【摘要】：02 喂养宝宝的一些辅助食品中如果蛋白质、脂肪的含量较低，宝宝就会显得虚胖，肌肉很松软，身材也矮小。让宝宝多在户外晒晒太阳，日光能使皮肤合成维生素D，对促进宝宝骨骼对钙质的吸收有益处。
5 宝宝怎样吃才能长得高
一句话解答
人的一生中，身高的增长有两个高峰期，即婴儿期和青春期，要想让宝宝在成人后达到应有的身高，就需要在这两个高峰期注意保健和营养，尤其是婴儿期的营养更应该引起重视。
专家解析
01 宝宝在哺乳期时，如果用鲜牛乳、豆浆或其他食物喂养要比用母乳或配方奶喂养的效果差一些，前者宝宝的身高往往低于正常值。
02 喂养宝宝的一些辅助食品中如果蛋白质、脂肪的含量较低，宝宝就会显得虚胖，肌肉很松软，身材也矮小。因此在这段时期里：
1.要保证宝宝有足够的蛋白质，因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，也是骨骼和肌肉发育的基本成分，更是人体制造激素、红细胞和酶的原料。
2.宝宝的骨骼正处在迅速发育之中，还必须有足够的钙和维生素D才能使骨骼纵向发展，如果宝宝缺钙就会影响骨骼的发育。让宝宝多在户外晒晒太阳，日光能使皮肤合成维生素D，对促进宝宝骨骼对钙质的吸收有益处。
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向家长们推荐的有助长高的食品有100多种。常见的有：小米、荞麦、配方奶粉、扁豆、蚕豆、南瓜子、毛豆、核桃、芝麻、花生等粮食作物，青椒、韭菜、芹菜、油菜、紫菜等蔬菜类，西红柿、草莓、金橘、柿子、葡萄等水果，还有牡蛎、鳝鱼、肝、鸡肉、小虾、羊肉、鹌鹑蛋，海带、酵母、蜂王浆、蜂蜜等营养食物。
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