如何纠正宝宝偏食的坏毛病

1　如何纠正宝宝偏食的坏毛病

一句话解答

宝宝断奶之后，就必须摄入足够、合理、均衡的营养物质以适应他的生长发育。宝宝偏食是一种不良的饮食习惯，多数是由于父母对宝宝的教育不当或过分溺爱所引起的，要纠正宝宝的偏食习惯，首先应从父母自身做起。

专家解析

近日，儿童营养专家调研结果表明，我国大约有2/3的儿童都有特别偏爱或者拒绝吃某种食物的习惯。这种偏食习惯如不及时纠正，会造成营养摄取不均衡，甚至体弱多病。尤其在婴幼儿时期，生长发育迅速，各组织器官尚未成熟，对营养的需求较多，须特别注意。

每个宝宝的脾气秉性不同，饮食习惯和喜好口味也各不相同。但如果宝宝偏食严重，甚至影响到宝宝的身体健康，妈妈可就要万分小心了。宝宝偏食的表现和偏食的原因各种各样，但纠正偏食，还是有一些基本的章法可循的。

01　在食品制作上，做到烹调方法多样化。每顿菜种类不一定多，2～3种即可，但要用不同的方法做成花样不同的食物。尤其是宝宝不喜欢的食物，要做得色香味俱全，引起他的兴趣；或改变制作方法，如宝宝不爱吃白菜，可把白菜掺在他喜欢吃的肉里，做成饺子或包子，使宝宝慢慢适应。

02　不要强迫宝宝进食，如果宝宝实在不愿意吃某种食物，可以用与这种食品营养价值相似的另一种食品来代替，或过一段时间再让他吃，以免造成宝宝对这种食品的抵触情绪，甚至把吃这种食品当成一种负担和惩罚。

03　要有耐心。科学家发现了一个有趣的现象，婴儿常常要尝试12～15次才肯接受新的食物，他们似乎天生对新的食物持怀疑的态度。婴儿不喜欢尝新，他们甚至觉得尝新就是受罪。所以，给断奶期的宝宝添加辅食时，一定要耐心，一点一点地加，一次一次地试。不少父母往往没有足够的耐心和信心让宝宝慢慢习惯新的食物，几次不吃，就给他戴上“不喜欢吃某某食物”的“帽子”。其实，一开始拒绝，并不代表永远不吃。

04　父母尽量不要在宝宝面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该做给宝宝吃，不要让宝宝对某些食物留下不好的印象，造成日后偏食。

只要父母采取合理的搭配饮食策略，即使宝宝不爱吃某一类食物，也不致影响宝宝的生长发育。那么，宝宝对某些食品偏食就不必太担心了。

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宝宝不爱吃某类食物，可能和宝宝对这类食物过敏有关系。婴儿期各种生理功能还不完备，易对某些食物形成过敏反应，这时就不应该硬性让婴儿吃这些食物了。