摸爬打滚跳一样不能少

3　摸爬打滚跳一样不能少

一句话解答

此期的宝宝会走了，全家人的目光都在注视着这个会走的小人儿，那一份喜悦与惊奇，几乎是这个时期天下所有父母的共同感受。这个时期，多训练宝宝走、跑、跳等，可以帮助宝宝更好地走好“人生第一步”，也能通过运动锻炼身体，通过运动发展智力。

专家解析

◎在此我们介绍几种大运动能力的培养方法，供家长们参考：

走：在宝宝会走时，大人为宝宝示范各种不同的走路方式：横行、倒退、像马儿一样高抬腿走路，还有齐步走、踮脚走和滑行等，也可常用比赛的办法来激发宝宝各种走路的兴趣，比如事先约定个终点，两人同时开始走，为了争第一，宝宝会使出全身力气“走”。为了鼓励宝宝向前走，大人有时故意落在后面，让宝宝有成功感。

跑：在宝宝会跑的初期，带宝宝去户外平坦的地方做游戏，妈妈或爸爸小步跑在前，嘴里说：“宝宝，能追上妈妈（爸爸）吗？让宝宝在后边追妈妈（爸爸），跑一段距离后，妈妈（爸爸）立刻转身面向宝宝，张开双臂，让宝宝跑过来扑到妈妈怀里，就算追到。也可用一些玩具来促进宝宝的能力，做法是找一个大皮球，大人将大皮球抛出去，然后让宝宝跑着去把球捡回来交给大人，之后，大人再把球抛出，宝宝又去追捡回皮球。也可以有目的地引导宝宝朝一个方向跑。做法是把宝宝带到公园或是室外较宽敞的地方，让宝宝跑过去摸一样指定的东西，再跑回来，为了增加趣味性，家长可以边说儿歌边让宝宝跑，比如：“宝宝，宝宝真爱玩，摸摸这，摸摸那，摸摸大树（墙壁、汽车、栏杆等等）跑回来。”如果大人和宝宝一起跑，则更能增强宝宝跑的兴趣。

跳：接近2岁时，你的宝宝已经会“跳”了。此时，家长应该多创设活动来训练宝宝“跳”的能力。从最基本的开始训练，做法是在平坦的地面上摆一根一米长的小棍，或是在地上画一条线，让宝宝站在小棍（线）的一边，双脚从小棍（线）的这边跳到小棍的另一边。

练习双脚跳，可以在场地一端放好用纸剪成的萝卜，让宝宝站在离“萝卜”8～10厘米处，当家长说：“小兔去拔萝卜吧。”让宝宝双脚跳着到“萝卜”跟前，拿一个“萝卜”跑回来，休息一会儿再跳着去拿。训练宝宝高跳，家长可以手拿一个汽球，举在宝宝的头上方，球与头的距离以宝宝跳起能撞上球为好，然后让宝宝双脚跳起，尽量用头去顶汽球。训练宝宝从高处往下跳，做法是准备一个30厘米左右高的小凳子，或者在台阶上，让宝宝将两臂向后下方举起，稍弯腰，稍屈膝，摆动手臂从凳子上跳下，宝宝们都喜欢这项游戏，而且会不厌其烦地反复去跳。“跳”能力是需要慢慢训练的，并且不要求家长对宝宝进行强化训练。家长可以根据宝宝的发展情况，合理创设符合宝宝“跳”能力发展的游戏来对宝宝进行训练。

爬楼梯： 通过爬行，可提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育，还能直接影响到宝宝行走和站立能力的发展。所以家长应该在生活中创造各种条件来让宝宝多爬。生活中遇到楼梯时尽量让宝宝自己爬，大人可在下一阶保护。不要催促，应多鼓励。为了提高宝宝的兴趣，大人可说些有趣的话。在大人的引导和鼓励下，宝宝就能“熟练”地一层一层往上爬楼梯。

滚：滚可以有效地锻炼宝宝的头颈部、腰腹部及四肢的肌肉，促进其动作的协调。在生活中，我们最常见的训练宝宝滚的方法就是翻跟斗。家长让宝宝在床上或是柔软的垫子上摆出前滚翻的预备姿势：头顶垫子、手扶垫子，成人在后抓起宝宝的屁股向前翻滚。翻身时，成人要用手托着宝宝的头颈，这样可以让宝宝翻得快而安全。随着年龄的增长，可以让宝宝自己翻。开始时，宝宝往往不能水平横滚，多次练习之后，就能滚直了。不过在训练宝宝滚时，一定要注意安全，尤其是要在宽敞的地方，并且要在柔软的“地面”上进行，避免旁边出现棱角的东西，以免宝宝磕着碰着发生危险。

踢：训练宝宝踢东西，可以有效锻炼宝宝腿部的力量，可以在床上或户外松软的草地上，让宝宝站立，爸爸将其扶住，妈妈伸出手，让宝宝踢妈妈的手掌。在宝宝能够得着的范围内，妈妈把手掌逐渐抬高。也可以将一个小沙包系上一根绳，大人提着让宝宝踢，或是让宝宝自己提着沙包自己踢。并且在大人提着沙包时，可以在宝宝能够得着的范围内，逐渐将沙包提高。家长也可以准备一个小皮球，放在地上，让宝宝追着踢。这不仅可以训练宝宝跑、踢、单脚跳等的能力，还能锻炼宝宝全身协调能力和平衡能力。

总之，无论发展宝宝什么样的能力，只要家长肯动脑子想办法，总会创设很多游戏来对宝宝进行训练的。通过训练使宝宝从游戏中获得愉悦的享受，更重要的是用来锻炼宝宝的身体大运动能力，而且还能启迪宝宝的心智。

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在宝宝会走路时，有一段时期，宝宝会“懒得”走路，这时家长可以利用一些方法来促进宝宝走路，比如让宝宝一路上数数路边的树、电线杆或别的东西，宝宝会很有兴致，且不会让大人背或抱。也可以让宝宝边走边捡落叶和石子，宝宝会觉得很有趣，宝宝不会让大人背或抱，可以减轻大人的负担。当然，在宝宝太累时，还是要抱（背）宝宝一程。