运动后正确的拉伸动作

3　大运动能力的培养

一句话解答

2岁多的宝宝活动范围更大了，关于宝宝的大运动能力也该换种方式进行训练了。

专家解析

◎培养此阶段宝宝的大运动能力，我们可以通过以下方法进行：

01　模仿小动物：每种小动物都有其自己独特的运动特性，宝宝都喜欢小动物，也喜欢模仿小动物，所以家长们可以根据宝宝的这一特点，创设出很多与动物有关的运动智能活动，让宝宝在玩儿、模仿的过程中发展自己的运动智能。比如：公鸡竞走。在室内或室外平整宽阔的地方，画一个直径约2米的圆圈儿；在室内进行时，可在圆桌旁，最好有地毯，给宝宝提供2本书或2张硬纸板。宝宝和家长头顶大小相同的书或硬纸板，装扮成2只大公鸡，面对面隔圆圈儿(圆桌)而站。游戏开始时，两人同时按顺时针方向走，途中不能用手扶头上的东西，如果书或纸板掉下来，必须原地捡起放回头上才能继续进行。以先回到原位者为胜。

02　玩球：球类玩具也是发展宝宝运动智能的重要选择，在通过练习滚、接、踢球等动作中，可锻炼宝宝全身的大肌肉，提高其身体协调能力和身体控制能力。可以这样引导：提供给宝宝一只球，让宝宝滚球玩儿，也可以和大人玩互动游戏，即大手双手相扣、两臂前伸围成空心圈儿，让宝宝将球投进臂圈儿。刚开始臂圈儿要低些，便于宝宝投进，以后慢慢升高。也可以这样玩：大人和宝宝距离很近地对面相站，让宝宝抛球，家长接球。宝宝动作熟练后，可与家长相互抛接并逐渐拉大距离，增加难度。

03　跟着儿歌做动作：在生活中，经常看到宝宝们在一起玩儿跟着儿歌做动作的游戏，这种游戏可以训练宝宝随儿歌内容和节奏迅速做出各种动作，发展宝宝语言、视觉和身体的反应能力。所以大人应多找这方面的儿歌和宝宝玩儿玩这样的游戏。

总之，训练宝宝大运动智能的方法很多，需要父母自己发挥聪明才智进行创设。

04　训练目标：培养宝宝的大运动能力，有助于身心健康和智能发展。

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另外，在此阶段，我们也可以带宝宝到户外玩耍，如放风筝、登山等等，这样让宝宝在一系列的走、跑、跳运动过程中，增加宝宝的腿部力量，保持身体平衡性和协调性，使其身体运动能力得到良好的发展。