孕妇每天应摄入多少维生素

孕妇每天应摄入多少维生素A

〉〉〉生活在现

维生素A是人体必需但又无法自行合成的脂溶性维生素，具有保护视力、加强机体免疫功能、延缓细胞衰老、防癌抗癌等重要的生理功能，孕妇缺乏维生素A，将影响胎儿的生长发育，造成胎儿的生理缺陷。所以，都大量补充维生素A。其实，维生素A在体内大量蓄积，很容易引起孕妇中毒，并危及胎儿。

〉〉〉现象解析

维生素A能够顺利通过胎盘屏障，大量应用（成人中毒剂量是一次服用150万国际单位）容易造成孕妇倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等，婴幼儿则会出现前囟膨出、泌尿道畸形。如果是维生素A慢性中毒，将造成孕妇皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、骨质肥厚、眼球震颤、肝脾肿大等症。

〉〉〉专家支招

我国建议孕妇维生素A的摄入量为每日1000微克，乳母为1200微克。孕妇除遵照医嘱补充维生素A外，可通过食用胡萝卜、香瓜、南瓜、菠菜、油菜、玉米、甘薯、黄豆、杏、柿子等植物性食物中摄取。

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孕妇补充维生素A要适量

维生素A是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，它有重要的生理功能，如保护视力，加强机体免疫功能，延缓细胞衰老，防癌抗癌等作用。

孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育，引起胎儿生理缺陷，如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。可是维生素A在体内有蓄积作用，补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外，也会危及胎儿，出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。

孕妇对维生素A既不能缺乏，又怕补充或摄入过多，怎么办呢？医学专家建议，孕妇除应遵照医嘱补充维生素A外，较安全的是从植物性食物中摄取β-胡萝卜素，或类胡萝卜素（维生素A原）。以及胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、西红柿等。