【摘要】：从怀孕开始，到婴儿娩出，新妈妈的身体会发生一系列戏剧性的变化。在怀孕阶段避免体重急剧增加，配合适度运动及按摩，是维持腹部肌肉弹性、避免妊娠纹及产后小腹突出的最好办法。以产后女性来说，腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。这时，需要花一些时间才能使腹部肌肉恢复原先的状态。
腹部肌肉的变化
产后的妈妈除了欣喜小宝宝终于降生了以外，同时也开始担心了起来，因为怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如身体变形、腹部肥胖等。
准妈妈怀孕的时候，为了满足宝宝成长发育的需要，吃饭和补充营养是每天常做的事，这时过多的脂肪就会囤积在腹部，而产后缺少运动和营养过盛，就会造成腹部肥胖。从怀孕开始，到婴儿娩出，新妈妈的身体会发生一系列戏剧性的变化。一般女性分娩后体重会增加10～12千克，这是正常的；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，分娩后体重增加了15～20千克，这样很难瘦下来。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后新妈妈会感到腹部是如此地伸张与松弛。
其实要预防“大肚子”，防范重于治疗。在怀孕阶段避免体重急剧增加，配合适度运动及按摩，是维持腹部肌肉弹性、避免妊娠纹及产后小腹突出的最好办法。以产后女性来说，腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。其成因可大致分析如下：
皮肤老化松弛
随着年龄增长，皮肤的弹性逐渐下降，近七成以上的中年女性都有这方面的困扰。另外，超重或肥胖的女性，经过快速减重后，也会因为皮肤的弹性没有完全恢复，而出现小腹微凸的现象。
怀孕分娩
这是造成腹部筋膜松弛的主要原因。肚皮因怀孕、分娩而被撑大，所以凡生过小孩的妈妈，都会被肚皮松弛的问题所困扰，其松弛程度取决于分娩次数和怀孕期体重有无急剧增加。
肥胖
全身性肥胖，或者局部腹壁脂肪组织的堆积，都会造成小腹突出。
产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。这时，需要花一些时间才能使腹部肌肉恢复原先的状态。
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