该给宝宝添加这些食物

3.该给宝宝添加这些食物

开始时应该给宝宝吃哪些食物呢？因为这时候大多数的宝宝还未长牙，咀嚼能力差，添加的辅食一定要少而烂，以适合宝宝的消化能力。通常这时候宝宝能够接受的食物有各种谷类食品，如米糊、营养米粉、烂粥以及豆腐、菜泥，水果泥、蛋黄、动物血、鱼泥等。

谷类食物：奶糕、米糊、营养米粉、烂粥等

这个阶段的宝宝主食还是以奶为主，不应过多喂谷类食品，因为这类食物都以大米为主，它们缺乏宝宝生长所需要的优质脂肪、蛋白质等营养物质。因此，添加谷类食品要适当，只要达到宝宝能接受，培养起宝宝用匙吃食物的习惯，为以后断奶打下基础的目的就行了，没有必要吃太多。

冲调奶糕、米粉时可适当调入蛋黄、鱼泥、菜泥等，以提高它的营养价值，也省去单独喂这些辅食的麻烦。

蔬菜：菠菜、番茄、胡萝卜等

4～7个月的宝宝适合吃菜泥，要选用新鲜深色的蔬菜，如青菜、菠菜、番茄、胡萝卜等来做。做菜泥的时候，要将菜叶洗净剁碎，先将少许水烧开，将碎菜倒入锅内煮沸10分钟，取出后用干净纱布过滤、去渣即成菜泥。可适当在菜泥里加入少许盐或几滴素油。胡萝卜可用文火煮20分钟，熟烂后挤压成泥状再喂给宝宝食用。

水果：苹果、香蕉、鲜橙、橘子、梨等

水果的种类很多，适合宝宝吃的有苹果、鲜橙、香蕉、梨、橘子等。吃时先将水果洗干净，然后挤汁或用匙子刮喂。宝宝每天吃水果的次数最好不超过2次。开始喂时不要吃太多，因为水果对宝宝来说是很受欢迎的，尽管刚开始尝试，也会贪吃，这样很容易引起宝宝消化不良。

动物血：鸡、鸭、猪血

动物血都含有较多的铁质和蛋白质，且易消化，是宝宝理想的食品。例如鸡、鸭、猪血等。做法是隔水蒸熟，切成末，调入烂粥、奶糕中喂给宝宝。

蛋黄

蛋黄中富含铁质，是宝宝摄取铁质的一个重要来源。

鱼肉

鱼肉味道鲜美，细嫩松软，营养丰富，易于消化，也是宝宝的理想食物。5个多月的宝宝可以开始尝鲜了，一般可选择鲫鱼、青鱼肚皮上的肉。即可以单独为宝宝做，也可以将家里人吃的鱼给宝宝尝尝，但要注意清淡，不管怎样吃，都必须将鱼刺剔除干净、把鱼肉捣碎。