吃得合理，宝宝排便才顺畅

3.吃得合理，宝宝排便才顺畅

有些妈妈心疼宝宝，当确定宝宝已经便秘了，就马上使用药物通便。其实，这种方法是错误的，由于宝宝的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，一旦患上了便秘，马上使用药物容易导致胃肠功能紊乱，发生腹泻等。所以，对婴儿便秘，进行饮食调理是最理想的。

要根据宝宝便秘的原因来调理饮食。如果宝宝是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加哺乳量，便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的宝宝是最容易发生便秘的，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5%～8%增加到10%～12%，并适当给宝宝喂一些果汁。

让宝宝的辅食多样化，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，作成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

宝宝便秘经以上饮食调整效果仍然不理想的，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点香蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。

此外，保证宝宝每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水，或淡盐水。妈妈平日也要注意训练宝宝养成按时排便的习惯。因为宝宝进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般都选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

爱心贴示

对于宝宝便秘，妈妈们还可以试试如下几种简便方法：

（1）宝宝仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。

（2）用手掌轻轻摩擦宝宝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。

（3）用油质外用药（如金霉素软膏）涂在婴儿肛门口，垫上软纸，轻轻推按肛门，慢慢做10次。一般很快即有便意或排便。

（4）用肥皂块削成铅笔粗细、一寸多长的肥皂条，用水润湿后插入宝宝肛门，可刺激肠壁引起排便。

（5）将咸萝卜削成铅笔粗细的条，注意不要有棱角，用水浸湿后插入肛门，亦可促进排便。