调理饮食帮孩子赶走感冒

4.调理饮食帮孩子赶走感冒

孩子感冒，能不用药是最好了，因为“是药三分毒”。通过恰当的饮食调理，可以借助食物的独特功效帮助祛走感冒病菌，还孩子健康活泼。

要保持清淡稀软的饮食

孩子感冒，脾胃功能常受影响而没有食欲，可暂减食入量，以免引起积食，饮食既要有充足的营养，又要能增进食欲，可给孩子做些白米粥、小米粥，配合甜酱菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉松，总之以清淡爽口为宜。

如果退热时有食欲，可以给半流质饮食，如面片汤、馄饨、菜泥粥、清鸡汤挂面等，但不能一下子吃得过多，可少量多次。

多吃水果、蔬菜

蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲缺乏所致的热量等供给不足。还可给孩子喝些酸果汤汁，如山楂汁，红枣汤，山楂水及鲜广柑汁等，都能增进食欲。

着凉感冒的孩子，可多食生姜、葱白、香菜等；风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等；暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

饮食要有节

食物与药物一样，有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。

要分清风寒感冒与风热感冒

如是风寒感冒，应忌食生冷瓜果及冷饮等；风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，不宜食狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜等。

爱心贴示

当孩子着凉感冒时。可用薄荷、防风各15克，生姜2片（咽痛不用）。先将薄荷、防风捣粉，再将生姜捣泥调匀，加少量白开水拌稠，装在两个7～10厘米左右长条小纱布包内，放在孩子的两掌心，外用长纱布缠好固定，约15～20分钟放开。此法能有效缓解孩子感冒症状。