【摘要】：待孕妈妈在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低胎儿神经管畸形的发生。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。待孕妈妈应从怀孕前3个月开始重点补充叶酸片或制剂，一直补充到怀孕后的3个月然后就可以遵循着全面摄取、均衡营养的原则，从饮食中吸收叶酸营养即可。
02 待孕妈妈重点补叶酸
叶酸是B族维生素的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。待孕妈妈在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低胎儿神经管畸形的发生。孕中晚期叶酸缺乏，待孕妈妈易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血等；而胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，可影响胎儿的智力发育，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。
不过待孕妈妈在怀孕6周左右常常有程度不等的恶心、呕吐、偏食、食欲不振等早孕反应，一般在孕8～10周前后反应剧烈，至孕12周后大多会自行好转，在这段时间要如何保证有足够叶酸的摄取呢？不用担心，可以服用叶酸制剂、叶酸片等，一样能够达到效果。
对于有不良妊娠史的待孕妈妈，最好在医生的指导下每天口服叶酸片或制剂。
但是，女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
待孕妈妈应从怀孕前3个月开始重点补充叶酸片或制剂，一直补充到怀孕后的3个月然后就可以遵循着全面摄取、均衡营养的原则，从饮食中吸收叶酸营养即可。
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