【摘要】：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。新妈妈应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。通常产后6～8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。
坐月子禁忌
调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同。
再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。过去由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医生根据个人体质作调配比较妥善。
勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息。
起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，时间还是以1～2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
慎寒温
随着天气与居住环境的温度、湿度变化，新妈妈穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整。
要保持室内温度25℃～26℃，湿度50%～60%，最为舒适。新妈妈应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
特别提示
通常产后6～8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
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