营养不良的特殊信号

4　营养不良的特殊信号

人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法虽然可靠，但病情发展到这一步，宝宝的健康已经遭受到一定程度的损害，只能“亡羊补牢”，这显然不是上策。

其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良消灭在“萌芽”状态。专家的最新研究表明，以下信号特别值得父母们留心：

情绪变化

美国儿科医生的大量调查研究资料显示，当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。

（1）宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

（2）宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等含B族维生素丰富的食品大有益处。

（3）宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。

（4）宝宝固执，胆小怕事，多因维生素及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

行为反常

营养不良也可引起宝宝行为反常，大体上可归纳为以下几种：

（1）不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素C的结果。在食物中添加富含此类维生素的食物，蕃茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等为最佳食疗食物。这些食物含丰富的酸类和维生素，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。

（2）行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

（3）夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

（4）喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为”异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、彦菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的“盘中餐”。

过度肥胖

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体说来，就是因挑食、偏食等不良饮食习惯造成某些微量营养素摄入不足所致。微量营养素不足导致体内的脂肪不能正常代谢，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。

因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物（如肉类）的摄取以及多运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间合理搭配，免除上面所提的微量营养素的缺乏情况，给婴儿一个合理的营养膳食。