进食的禁忌

5　进食的禁忌

忌“零食”

宝宝常吃零食会影响食欲。因吃零食，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。

忌“偏食”

偏食容易造成宝宝营养不良，影响智力发展。调查表明，宝宝因营养缺乏而引起的疾病多达20余种。

忌“暴食”

宝宝消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供不应求，容易引起肠胃病。

忌“快食”

吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

忌“笑食”

说笑、打闹进食，食物容易呛入气管，造成窒息的危险。

忌“看食”

边吃饭，边看电视、看书，影响消化液的分泌，天长日久，会引起消化不良。

忌“蹲食”

蹲着吃饭，腹部受挤压，肠胃不能正常蠕动会影响食物消化吸收。

忌“甜食”

常吃甜食，特别是糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

忌“咸食”

经常吃过咸的食物，会使体内水分滞留，心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压症。

忌强迫压服

有的宝宝顽皮，不好好吃饭，有的家长很容易发脾气，采取强制手段，如吓唬、训斥、以不给买玩具、不带宝宝去公园来威胁宝宝，甚至打骂等等，迫使宝宝吃东西。强制饮食对宝宝的机体和个性都是一种压抑，不利于宝宝的身心健康。宝宝不想吃或不愿吃的东西，往往是他当时不需要的食物。即使有些有营养的食物象胡萝卜、水果、青菜、牛奶等，医生建议坚持让宝宝吃的也不要强迫压服，否则会引起宝宝的反感，可以通过讲故事和耐心说教的方式逐渐加以更正。

忌强求乞求

强迫压服不对，强求乞求也十分有害。有的家长为了让宝宝吃东西，死乞白赖地强求乞求，变着法说呀、劝呀、许愿呀等。宝宝吃不吃，基本上顺其自然，稍加干涉即可，否则将养成纵容娇惯的习惯。

忌生气中进食

进食时应平心静气，有祥和的气氛，不要在宝宝进食时进行批评训斥宝宝，更不能在吃饭时或吃饭前打骂宝宝。如宝宝刚刚哭闹发过脾气，宝宝在气头上暂时不要进食，应缓一缓，烟消云散，在充满轻松快乐的心情下进食，否则容易导致胃病。

忌投其所好

有的宝宝不喜欢吃主食，喜欢吃巧克力、小食品、冰淇淋三类食品，家长便投其所好，一再迁就。主食，其意在主上，不能用小食品代替主食。小食品只能是零食，要吃得适当不可喧宾夺主，主次不分。

忌纵容姑息

对某些宝宝有弃食行为要及早发现制止。对有偏食行为的要设法纠正。挑食的更要严格要求，有的宝宝自动养成挑菜、拣菜、翻菜的不良习惯，必须教育宝宝养成文明吃饭的礼貌行为。

忌催促快吃

有的家长为各种原因常催促宝宝快吃，这不利于咀嚼和消化。如果宝宝确有意思要出去玩或上学，最好吃多少算多少，总比不嚼就咽下去强得多。

忌分散注意力

宝宝吃东西，也应像上课一样要求，不应分散注意力。应当将电视关掉，将玩具收起来，把书本作业也放下，吃饭就集中吃饭，吃饭时谈笑风生。说话唠叨，边打闹说笑边吃饭，这样如果不小心，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，甚至危及生命，也不要边看边吃饭这样不但饭菜无味，而且影响消化液的分泌、胃部供血，日久天长会造成消化不良，还会引起近视。

忌随走随吃

有的宝宝一边走路一边吃东西，宝宝端着碗，到处走，这很危险。这样宝宝容易摔倒，造成摔伤、烫伤、戳伤等意外事故。另外上街也不要随便买小食品边走边吃，这样既不文明，也不卫生。空气中的灰、尘、微生物和食物一起吞咽会损害宝宝的健康。

忌边玩边吃

常常有的宝宝边玩边吃，更有吃饭之间放下饭菜，跑出去嬉闹一阵回来再吃，这样不仅有损于身体的健康，而且也会导致宝宝做事不认真，很随便的坏习惯。

忌你攀我比

常听有的家长为了使宝宝吃得多，就说：“你看某某同学，每次吃两碗。”有的宝宝有极强的好胜心，愿和人比个高低，为了显示自己和为了讨妈妈的喜欢，就强咽下许多食品，这也会闹出毛病来。