注意不宜多食用冷饮

7　注意不宜多食用冷饮

随着炎炎夏日的到来，冷饮又摆满了街头巷尾，其形其色其味再加上火热的天气，不仅宝宝，大人也往往是禁不住这种诱惑。其实盛夏里给宝宝吃一点冷饮是合情合理的，但不应过多，并且注意冷饮要符合卫生标准。否则易造成宝宝腹泻、或患严重的消化道传染病。

在宝宝吃冷饮的问题上应考虑到以下几个方面。

冷饮包括汽水、冰糕、冰淇淋、酸奶等。大多数冷饮中含一定量的牛乳、鸡蛋等物品，蛋白质量和含糖量都比较高，一般需要在－10℃左右它们才可制成块状或泥状。宝宝食用冷品后可感到凉爽，降低了因高温的不适，但胃内的温度也会骤然降低，引起胃黏膜血管收缩，胃体积减小，蠕动也降低，从而影响食物的消化吸收，食欲下降甚至不愿进食。冷刺激还会使胃肠道神经兴奋性增高，引起胃肠痉挛，出现绞痛。

有的冷饮中尽管蛋白质量和含糖量都较高，但却不一定是“高营养”，是不能与正常的进餐等同的。只吃冷饮，绝对不能维持和保证宝宝的营养。夏季有些宝宝食欲明显下降，体重降低，一个重要原因是多食冷饮。

现代家庭基本上都有了冰箱，家长还会一下子买很多冷饮储放在家里，在宝宝哭闹的时候，就给他吃冷饮，并且任其无限制地拿取，导致冷饮吃得过多，饮食不当，也易养成不好的饮食习惯。

在进餐前不宜给宝宝吃冷饮。餐前，宝宝胃一般都是空的，这时冷饮的刺激就会使胃收缩，造成食欲下降，不愿进食甚至呕吐。

现在市场上假冒伪劣饮料很多。这些冷饮粗制滥造，如有的摊点上卖的软包装，大多都是用色素、香精、糖精配成的“三精水”，完全达不到卫生标准，而且是致病的根源。即使是正规的商品，也有一定的保存期，要有适当的温度，若温度不够低或冰箱内污染时都会导致细菌滋生和繁衍，造成冷饮料变质，食后引起肠胃疾病。

在夏季人体由于出汗水多、体内水分、盐分也就降低，人体细胞缺水从而感到口渴，而一些冷饮如冰淇淋偏甜含水少，人吃了之后，还得消耗体内的水分去消化其中的糖、蛋白蛋、脂肪等，所以除了一时凉爽，不仅不会解渴，反而会更渴。一杯淡盐水，或一杯茶，或凉白开，才是夏季真正解渴的饮料。

一句话，在炎炎夏季给宝宝适当吃点冷饮无可非议，但不可过量，适当的控制才对宝宝真正有好处。