【摘要】：自从1988年以来，有大量的资料说明，咖啡因对女性生育能力产生不良影响，尽管这一结果还不十分确定，但已有足够的信息建议人们要小心摄入咖啡因。如果想估算出自己摄入的咖啡因数量，只需测试一下使用过的杯子就成。尽管咖啡因对怀孕有影响的观点还有争论，还有待于进一步观察与实验，但为了增加怀孕的机会，或许已经在喝不含咖啡因的咖啡和茶了。
12.为什么要少喝咖啡
自从1988年以来，有大量的资料说明，咖啡因对女性生育能力产生不良影响，尽管这一结果还不十分确定，但已有足够的信息建议人们要小心摄入咖啡因。1997年的一份研究报告称，通过对欧洲5个国家的3000多位妇女的调查发现，一天内喝咖啡超过5杯的女性，怀孕普遍迟延。如果孕妇还同时吸烟的话，这种迟延还会加剧。研究表明，1天喝1杯咖啡，就会对生育能力产生不良影响。研究发现，如果女性1天饮用咖啡超过3杯，怀孕的概率就会明显下降。如果既抽烟又喝咖啡的话，不孕的风险就会更大。如今的咖啡杯一般都比过去的大一些，其中咖啡因的含量也比上述研究报告所说的要多一些。
如果想估算出自己摄入的咖啡因数量，只需测试一下使用过的杯子就成。1杯速溶咖啡有咖啡因65毫克，1杯茶里也含有50毫克的咖啡因。
一些非处方药品也含有咖啡因成分，比如说，一些治疗头痛的止痛药中会含有咖啡因。
尽管咖啡因对怀孕有影响的观点还有争论，还有待于进一步观察与实验，但为了增加怀孕的机会，或许已经在喝不含咖啡因的咖啡和茶了。如果实在喜欢喝咖啡的话，那么请慢慢减少每次所喝的量，比如每次喝半杯，就可以避免因一下子戒掉所引起的头痛或疲劳等症状。
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