【摘要】：基础体温是人体一昼夜中的最低体温。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温测量值失去意义。基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规律的话，测量了几个月经周期的基础体温后，就基本上知道了自已的排卵日期。
第3天 怎样正确测量基础体温
一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，常常把早晨6～7时醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。测量基础体温需要长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替）。从月经期开始，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。于每日凌晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔内5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温测量值失去意义。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规律的话，测量了几个月经周期的基础体温后，就基本上知道了自已的排卵日期。
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