【摘要】：通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷，这种做法对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度地做到少吸烟、少饮酒。
第5天 准备怀孕时准爸爸们请注意饮食
通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷，这种做法对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。
男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。
所以，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度地做到少吸烟、少饮酒。
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