【摘要】：必须食用经彻底煮熟的鸡蛋 鸡蛋蛋白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，通过加热的方法可以将其破坏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物；再次，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
第42天 孕妇吃鸡蛋有讲究
必须食用经彻底煮熟的鸡蛋 鸡蛋蛋白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。
鸡蛋并不是吃得越多越好 鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是吃得越多越好，孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物；再次，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天最多吃3个鸡蛋。
准妈妈日记 _______年_______月_______日 天气_______
今日身体状况_____________________________________________________
今日随感__________________________________________________________
写给胎宝宝的话____________________________________________________
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
