【摘要】：尽量避免长期站姿或双腿交叉压迫 长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时抬高脚部垫于枕头上。睡觉时尽量取左侧卧位 因为左侧卧位可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用枕头靠着。穿着渐进压力式的医疗级弹性袜 在每天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。
第110天 孕期如何预防静脉曲张
每天适度温和的运动 在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
保持适当的体重 控制在医师建议的体重范围之内。
不要提过重的物品
在可休息的片刻将双腿抬高 帮助血液回流至心脏。
尽量避免长期站姿或双腿交叉压迫 长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时抬高脚部垫于枕头上。
睡觉时尽量取左侧卧位 因为左侧卧位可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用枕头靠着。
穿着渐进压力式的医疗级弹性袜 在每天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱弹性袜。
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