如何通过饮食防治多动症

对于多动症儿童的治疗目前一般是药物加上心理及行为疗法。大家可能不知道，儿童多动症与饮食还是有些关系的，饮食治疗也能够起到一些辅助作用呢。

我们都知道，蛋白质是婴幼儿及儿童神经系统和身体发育的物质基础，人在幼年期如果蛋白质摄入不足首先会影响身体的生长，使孩子瘦弱、矮小，当蛋白质严重缺乏时会导致智力发育不良，影响孩子的智商。所以处于生长发育期的儿童要有充足的蛋白质摄入。但凡事物极必反，蛋白质也绝不是多多益善。患有多动症的儿童一般来说都有蛋白质摄入过量的情况。

蛋白质在体内代谢后会产生一些小分子的含氮物质，如氨、肌酐、尿素氮等。这些“含氮废料”要先进入血液，然后经过肾脏从尿中排出。这些“废料”对人体是有毒性作用的，特别是神经系统对血中的氨很敏感，血氨多时会使孩子烦躁不安，难以自控。而且，过量的蛋白质摄入必然要使人体的“下水道”—— 肾脏的负担加重。所以，即使是正在长个儿的小孩子也不要摄入过量的蛋白质。

患有多动症的孩子在饮食上应把握好两个大的原则，那就是——膳食多样化和平衡膳食。前者是指不要让孩子养成挑食和偏食的不良习惯，所吃食物的种类越多越好，因为每一种食物所含的营养素都不是完全一样的，都有其他食物不可替代的特点。后者要说的是孩子所吃的每一种食物的量都要适可而止，不要爱吃的就吃很多，不爱吃的就吃一点点儿。我们平时就可以见到很多这样的孩子，如爱吃糖和甜食、不爱吃饭的孩子；爱吃肉，不爱吃青菜的孩子等。我们的家长要帮助这些孩子养成好习惯，纠正坏习惯。

医学研究证明，多动症的孩子应该多食用含甲基水杨酸盐类较高的食物，如西红柿、苹果、杏、橘子等水果和蔬菜；少吃刺激性强的食物和调味品，如胡椒、辣椒等，并尽量避免食入过多的食品添加剂。也可以适当多食入一些对神经系统和大脑有益的食物如动物肝、蛋黄、瘦肉、豆制品、硬果类、木耳、海带、紫菜等，牛奶对神经系统有镇静作用，而且还含有适量的蛋白质及足够的钙质，应该是孩子每天必备的食物。