有些食品妨碍妇女受孕或危害胎儿，必须引起重视。不懂得一些食物对胎儿的影响或者对怀孕缺乏准备的人往往出现严重的后果，因此，想怀孕的妇女必须注意。
（一）少喝或不喝咖啡
研究表明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯以上咖啡的育龄女性，怀孕的可能性是不喝咖啡者的一半。
长期饮用咖啡不仅会对心脏和血压造成损害，还易引起神经衰弱，这些对怀孕都是极为不利的。体内大量沉积的咖啡因还会降低精子和卵子的质量，减少受孕的成功概率。
因此，专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡，最好不喝。
（二）不要多吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国妇科专家研究发现，妇女食入的大量胡萝卜会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，准备怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
（三）不要多吃、最好不吃烤肉
有人发现爱吃烤羊肉的妇女少数生下的孩子弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟肉时，常会被感染。
（四）不要多吃甜食
很多女性对甜食有着无法抗拒的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但同时要为这种欢愉的感觉付出代价。
甜食具有高脂肪、高卡路里的特质，常食甜食的女性容易引起体重增加，提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利，所以少食甜食。
（五）腌熏食品最好少吃或不吃
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜，以及各种熏烤食品如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊浓香味道，很是诱人。但这一类食品在制作过程中，会产生强烈的致癌物质——苯并芘和仲胺，这种物质进入胃以后，在酸性环境中会进一步形成亚硝胺。这些物质都会使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致受精卵畸形。因此，准备要宝宝的妇女最好少吃或不吃这类食品。
（六）辛辣食物不应吃
怀孕后辛辣食物会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮等症状，影响孕妇对胎儿的营养供给，增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3～6个月不应吃辛辣食物。
（七）孕前不可饮酒
嗜酒会影响后代，古今中外均有记述。酒为什么会影响后代呢？酒的成分主要是乙醇，当乙醇被胃、肠吸收进入血液，运行全身以后，除少量从汗、尿及呼出的气体中以原来的形式排出体外，其余大部分由肝脏代谢。肝脏首先把乙醇转化为乙醛，进而变成醋酸被利用，但这种功能是有限的。所以，随着饮酒量的增加，血液中的乙醇浓度也随之增高，对身体的损害作用也相应增大。乙醇在体内达到一定浓度时，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。
乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全。酒后受孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下，甚至成为白痴。因此，为了使后代健康成长，发育正常，孕前千万不可饮酒。据说，乙醇在人体内储存时间较长，加之受乙醇侵害的卵子很难迅速恢复健康，所以，一般来说，应等这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟，才考虑受孕。乙醇代谢物一般在戒酒后2～3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟至少要14天以上。因此，准备怀孕的女性至少要在1个月前就应该忌酒。常年饮酒的妇女，最好能在受孕前半年不饮酒。
（八）孕前不要食用粗棉籽油
现在一些产棉区习惯食用粗棉籽油，这对于怀孕很不利，必须引起高度重视。有些妇女长期不怀孕，可能就与食用粗棉籽油有关。
黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，为国家规定允许数的10～90倍。妇女孕前长期食用粗棉籽油，其子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐年下降，不利于孕卵着床而造成不孕；即使孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。
（九）怀孕前要戒烟
吸烟妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。
有人统计吸烟孕妇的自发性流产率为41%，不吸烟孕妇仅为28%。尼古丁对胎儿交感神经系统有毒害作用，可以引起胎儿心动过速、心动过缓或心律不齐，从而引起心脏先天性功能和形态的损伤。
吸烟孕妇产下的新生儿容易由于呼吸困难和发育不正常而死亡。有人统计孕妇每日吸烟20支以下，死产发生率为20%，每日吸烟20支以上死产发生率为35%。存活的新生儿中先天性心脏病（如动脉导管未闭和法洛四联症），吸烟孕妇是不吸烟孕妇的2倍。吸烟孕妇生下的新生儿体重可降低90～350克，以致个子矮小、智力发育水平低。
专家研究表明，妇女在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿的出生重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险。因此，妇女在准备要怀孩子时，应提前半年停止吸烟。
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