【摘要】：没有水，人很快因中毒而死。水还有润滑全身各关节的作用。人的每一次呼吸都需要水的参与。水还是天然的良药，研究和调查表明，每天适量饮水，能增强机体的抵抗力，防止疾病的发生。我们要主动饮水，按时饮水，这不仅有利于机体代谢，同时还可以达到“内洗涤”的效果，由此改善内分泌以及各脏器的功能，提高免疫力，对健康受孕极为有利。孕前准妈妈最好饮白开水。
水，滋润着万物，一个人可以几天不吃东西，但若是连续不补充水分，就会影响健康和生命。没有水，人很快因中毒而死。毒物是人体自然的代谢产物，肾脏排泄的尿酸和尿碱必须溶解在水中，随尿液排到体外。如果没有补充足量的水，这些代谢产物就不能够被有效地清除，可能会造成肾结石。水对于人体消化和代谢过程中所必需的化学变化也是必不可少的。水是血液的重要成分，血液将氧气和各种营养物质带到全身各机体细胞。水有助于通过呼吸控制体温。水还有润滑全身各关节的作用。
人的每一次呼吸都需要水的参与。肺必须在一定的湿度环境下才能吸入氧气，呼出二氧化碳。水还是天然的良药，研究和调查表明，每天适量饮水，能增强机体的抵抗力，防止疾病的发生。
一个健康的成年人每天要定量喝1 500～2 000毫升（含膳食汤水）的水。要养成不渴也喝水的习惯，不要等到口渴才饮水。我们要主动饮水，按时饮水，这不仅有利于机体代谢，同时还可以达到“内洗涤”的效果，由此改善内分泌以及各脏器的功能，提高免疫力，对健康受孕极为有利。
孕前准妈妈最好饮白开水。白开水是最适宜的饮用水，煮沸3分钟后的新鲜开水不但无菌，而且水中的氮气及一些有害物质也被蒸发掉了，同时还保留了人体必需的营养物质。凉白开水最好不要放置时间太长，超过24小时的白开水会滋生细菌，或被空气中的细菌污染。喝水要注意不要喝陈水和反复煮沸的水。
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