正常分娩产妇第周的饮食安排

1．分娩当天的营养补充　分娩使产妇体力耗尽，筋疲力竭的产妇需要充分的休息、调养。

补充营养可选用下列具有补养和恢复体力的食物，如红糖桂圆汤，补气血、暖胃；红糖姜汤水，益气、暖胃、化食；米酒冲鸡蛋，去寒，补蛋白，去恶露；红糖大枣汤，补气血；小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质饮食。一般2～3小时一次，饿了即吃。

2．产后第1天可吃哪些食物　可在前1天的基础上把红糖水等作为加餐饮料，正餐可用鸡蛋汤、小枣粥、鸡汤龙须面、鲫鱼汤等。流质、清淡饮食，1日6餐。

3．产后第2天的饮食安排　饮食可在前2天的基础上，加稠、加量和增加品种。如粥类之外可加小薄面片，增加易咀嚼的绿叶菜、瓜果类菜，嫩的肉类如鱼、虾肉，以补充蛋白质及膳食纤维素，防止便秘。

4．产后第3天的食物选择　暂缓食用牛奶、豆浆、蔗糖及大量产气的食物。在巩固前几天饮食的基础上，饮食量可逐渐增加，还可选用下乳的食物，如鲤鱼1条，去肠杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜醋少许，炖汤食之；黑芝麻15克，炒焦研末，每服10克，以猪蹄汤冲服；花生仁适量煮汤服；鲢鱼2条，去肠杂，加冬瓜适量，煮汤服；猪肝500克，黄芪100克，煮汤，肝熟后除去黄芪，食肝饮汤；猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮软烂，饮汤食花生及猪蹄等。

5．产后4～5天的饮食调节　由于产妇体质的恢复，再加上要哺喂婴儿，产妇如感到饥饿又不胀气，可服牛奶。根据个人情况，提前错后几天均可，以减少胀气为准。原来食量大的产妇可加食半流质食物，如面片、小馄饨、小水饺、小豆包、包子、花卷及较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。

6．产后第6天的普通饮食　饮食方面，可在前几天的基础上加食软饭、肉末菜粥、小面疙瘩、炒菜等。