1．营养单一 产妇不要挑食、偏食，要做到食物多样化，全面吸收营养，特别要粗细粮搭配，荤素搭配，广泛食之，合理营养，以免造成某些营养缺乏症。
2．饥饱不一 由于产妇肠胃功能较弱，过饱会影响胃口，妨碍消化，过饥会影响营养的吸收。因此，产妇在饮食用量上更要注意适当，每次不要吃得过饱，吃八成饱，每日加餐两三次，形成少食多餐的习惯，对消化吸收都有利。
3．盲目节食 妇女在生育后，体重会增加不少，体形会明显发胖。于是为了尽早恢复生育前苗条的体形，便在产后立即节食，这样做是有害身体的。因为产妇虽然身体发胖，但产后所增重量，其实含有较多的水分和脂肪，这些脂肪根本就不够。还要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养来补充哺乳所需的营养。况且，产妇本身恢复健康也需要营养，怎么能节食呢？
据专家测定，产妇还要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2 800千卡以上的热量，否则就不能满足自身和哺乳的需要。
为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食，否则，后果难以设想。另外，还可以多吃一些蔬菜，少吃脂肪高的食物，有利于减肥。
4．过多滋补 妇女在分娩后的产褥期，适当进行营养滋补是必要的，是有益的，可以给产妇补充营养，有利于身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。
但是，有的产妇滋补过量，常常是鸡蛋成筐、水果成箱、罐头成行，天天顿顿鸡鸭鱼肉，这种大补特补的做法则是有害无益的。不但浪费了钱财，而且损害了产妇的身体健康。这是因为：
（1）产妇滋补过量易导致身体过胖。产妇本来活动就少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据调查表明，肥胖者冠心病的发病率是正常人的2～5倍，糖尿病的发病率可高出5倍。这对妇女以后的健康十分不利。
（2）产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿营养不良，发生各种营养缺乏症。
因以上原因，产妇在滋补方面应注意以下几点：①一般来说，产妇分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜青菜、鲜瘦肉、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。②产妇在3天以后可吃些普通饭菜，适当增加瘦肉、鱼类、青菜，这既可补充营养，又可催乳下乳，还不会使人发胖。③整个产褥期，副食安排也要荤素搭配，不要忽视青菜的摄入，青菜既可保证营养全面，又有利于母体恢复和下乳。④产妇不要忽视新鲜水果，水果可以为人体补充维生素。⑤适量控制主食。主食含糖量高，容易使人发胖。
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