【摘要】：为了防止病毒，提高免疫力是一个关键。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。室内常开窗户，保持新鲜空气流通。孕妈妈怀孕后身体抵抗力会下降，变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。
没有时间锻炼，就会有时间生病。孕期也可以通过适当的运动来提高免疫力。
如何提高免疫力
孕期孕妈妈身体负担加大，免疫力比平时更低。为了防止病毒，提高免疫力是一个关键。在日常生活中孕妈妈要注意生活小细节，就能帮你解决大难题。
细节一：大量喝水
大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
细节二：多吃蔬果
蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、维生素C能助免疫，维生素C还可减轻感冒症状。
细节三：睡眠充足
孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8～10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。
细节四：坚持每天散步
孕妈妈每天散步可以提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。
细节五：呼吸新鲜空气
新鲜空气有利于防病抗病。室内常开窗户，保持新鲜空气流通。如果经常呼吸新鲜空气，抵抗力就会大大加强。孕妈妈怀孕后身体抵抗力会下降，变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。开窗通风，保持室内空气新鲜有两个方面的好处：一是减少了室内空气里的细菌含量；二是给人提供了更多的氧气，使人的抵抗力提高。
一路畅通
中医认为：养心即是养生，人体免疫力与心情是很有关系的，把心情调理好了，免疫力自然就提高了，当然也就不容易得病了。所以，平心静心才是养生、养心、养胎之道。
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