【摘要】：脚被称为人体的第二个心脏，怀孕后，你不可以小视脚上的问题啊！怀孕后脚部的负担加重了，脚部要支持比原来多10～14.5千克的体重。脊椎前弯、重心改变，怀孕期间由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，更增加了脚部的负重，脚底痛的状况会时有发生。孕妈妈给自己选择一双舒适的鞋子，对健康尤为重要。
脚被称为人体的第二个心脏，怀孕后，你不可以小视脚上的问题啊！怀孕后脚部的负担加重了，脚部要支持比原来多10～14.5千克的体重。脊椎前弯、重心改变，怀孕期间由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，更增加了脚部的负重，脚底痛的状况会时有发生。孕妈妈给自己选择一双舒适的鞋子，对健康尤为重要。
选择一双合适的鞋
对于那些以步行作为主要出行方式的孕妈妈来说，选择一双合适的鞋非常重要。因为怀孕使孕妈妈的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要用力地支撑着，有可能引起脚跟痛。柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。在选择鞋子时应注意以下几点：
鞋的前部应软而宽；鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。
脚背部分能与鞋子紧密结合。
有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。
鞋后跟的高度在2～3厘米。
鞋底要带有防滑纹。
能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。
选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少疲劳。
孕妈妈弯腰解扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。
此外，随着孕妈妈身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，可用2～3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。
一路畅通
鞋子的大小，不只是指长度适合，也包括鞋子的宽和鞋面外围符合脚型，否则可能会因为宽度及外围不符合，使脚部受到压迫导致很不舒服。
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