【摘要】：夏季，孕妈妈身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。因此，孕妈妈过夏更要注意日常保健。炎炎夏日，昏昏欲睡，吃饭没有胃口，免疫力低下，身体常常微恙。因此，孕妈妈们可要把好饮食关，安然度过夏天。营养均衡对于保护母体和胎儿很重要，孕妈妈最好选择新鲜多样的食品。夏天瓜果比较多，孕妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产的可能。
夏天的绿，让每个人欢喜，但那份酷暑谁也无法减去，你是不是在为腹中的宝宝着急！带着他，你们的夏天可是个难题。别急，这里有专家为你解析。
酷夏日常保健
夏季，孕妈妈身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，孕妈妈则更怕热，易出痱子。因此，孕妈妈过夏更要注意日常保健。
降低室温。夏日孕妈妈在室温25℃左右的环境中为好，湿度在50%左右为宜。
夏季要勤洗澡勤换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。
夏季服装要讲究，最好穿棉质吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些。
大热天要减少外出，避免阳光直射，出门时应带好遮阳伞或戴帽，并保证午间睡眠时间。
注意补水，白开水是最好的饮料，切忌口渴才饮水。
注意饮食调节
炎炎夏日，昏昏欲睡，吃饭没有胃口，免疫力低下，身体常常微恙。因此，孕妈妈们可要把好饮食关，安然度过夏天。
天气炎热，很多孕妈妈会食欲下降，因此，夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
营养均衡对于保护母体和胎儿很重要，孕妈妈最好选择新鲜多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果，多吃新鲜豆制品，常喝鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝会上火，不宜吃得太多。由于孕妈妈容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。
一路畅通
夏天瓜果比较多，孕妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产的可能。
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