【摘要】：茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜之一，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及便秘。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。这是孕妈妈和胎宝宝的又一营养佳品，具有营养及食疗双重作用。孕妈妈产前吃些菜花，还可预防产后出血。
蔬菜不仅是孕妈妈的最爱，还是胎宝宝的美味。蔬菜不仅让胎宝宝长得更快，还能让他更健康更聪明。
孕妈妈多吃蔬菜，胎宝宝受益多！快来了解一下蔬菜的秘密吧！
茭白
茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜之一，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用茭白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及便秘。
萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
野菜
这是孕妈妈和胎宝宝的又一营养佳品，具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道独特。另外，野菜的防病保健功效也很显著。因此，孕妈妈可以吃一些野菜，既可以调剂口味，又能补充营养。
一路畅通
菜花富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等营养素。孕妈妈产前吃些菜花，还可预防产后出血。
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