【摘要】：现在正是孕妈妈补充营养素、助力胎宝宝的良好时机。你应该多了解孕期对各种营养素的需求，主要是热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加量。营养补充剂分为复合剂和单剂两类，它们分别适合于不同的孕妈妈服用。对于孕妈妈来说，营养素的摄入并不是多多益善，而是应该把握一定的尺度。又如钙和磷摄入的比值最好是1∶2，任何一种过量，都会影响另一种营养素的吸收。
怀孕7个月了，胎宝宝和孕妈妈已经有了很多默契，各方面也已经相当熟悉和适应。现在正是孕妈妈补充营养素、助力胎宝宝的良好时机。
科学选择营养补剂
孕期科学补充营养的原则是：缺什么补什么。你应该多了解孕期对各种营养素的需求，主要是热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加量。对于补品应清楚其有效成分，是补血、补铁、补钙还是补充维生素，再根据孕妈妈自己身体的状况缺什么补什么。
营养补充剂分为复合剂和单剂两类，它们分别适合于不同的孕妈妈服用。如果孕期膳食不平衡导致多种营养素缺乏，就应选用复合剂；如果只是个别营养素不足，则应选用单剂。比如，有的孕妈妈不喜欢吃奶制品，易造成钙的摄入不足，此时可服用补充钙的单剂。
孕妈妈应谨慎采用安全有效的方法补充营养，需要指出的是孕妈妈在使用补剂时，要在医生的指导下进行。
补充营养素要适度
对于孕妈妈来说，营养素的摄入并不是多多益善，而是应该把握一定的尺度。另外，各种营养素之间都存在协同或抵抗作用。例如，维生素D虽然可以促进钙的吸收，但摄入过量会引起中毒。又如钙和磷摄入的比值最好是1∶2，任何一种过量，都会影响另一种营养素的吸收。
一路畅通
实践证明，通过调整和改善孕妈妈不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，就能有效地预防和纠正孕妈妈贫血，其效果优于药物治疗。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
