【摘要】：应对妊娠水肿，也不例外，饮食疗法可以对它起到很好的作用。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。水肿是孕妈妈在孕期常见的生理现象，孕妈妈不必担心，一般情况下，通过饮食的调理及适当的休息能够获得较好的改善。
饮食之所以称得上“饮食文明”“饮食方化”，与其博大精深的内涵有着重要的关系。孕妈妈时刻都要开发、应用饮食这座大宝藏。应对妊娠水肿，也不例外，饮食疗法可以对它起到很好的作用。
摄取高蛋白、低盐饮食
孕妈妈每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶制品、黄豆制品等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，如用洋葱、番茄、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
摄取含维生素B1丰富的食物
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
特殊状况，需尽快检查
孕妈妈一旦出现下肢甚至全身水肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，需尽快去医院检查、确诊和治疗。
一路畅通
水肿是孕妈妈在孕期常见的生理现象，孕妈妈不必担心，一般情况下，通过饮食的调理及适当的休息能够获得较好的改善。
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