【摘要】：由于生理上的原因，产后排尿，尤其是第1次排尿，不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。对于产后第1次解小便不要轻视，否则会引起小便不畅甚至尿潴留。起初因为排尿时会感到疼痛，所以小便可能有困难，但分娩后应尽快设法小便。下面这些方法可以帮助你让泌尿系统尽快开始正常工作。
由于生理上的变化，产后的第1次排便会很困难。所以，对于第1次排便，不要难以启齿，你一定要重视起来。
小便
由于生理上的原因，产后排尿，尤其是第1次排尿，不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。对于产后第1次解小便不要轻视，否则会引起小便不畅甚至尿潴留。起初因为排尿时会感到疼痛，所以小便可能有困难，但分娩后应尽快设法小便。下面这些方法可以帮助你让泌尿系统尽快开始正常工作。
产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。
多吃流质食物。
起床活动，能促进小便的排出。
排尿时放松骨盆底肌肉，全身放松。
以温水浸泡臀部。如果你觉得比较舒服的话，甚至可以直接在水里解小便。
大便
在分娩后的1～2天内，你可能不会有排出大便的需要。下面的方法，也可以帮助排出大便。
尽可能及早下地活动，在室内走走。
喝大量的水并且吃高纤维素的食物，使肠道增加刺激。
想大便时应即刻去大便，不要忍着，也不要用力向外逼。
多吃天然的通便剂，吃稀饭、喝面条汤，以防止便秘的发生。
放轻松。别担心排便会让缝合线裂开，要放松。
排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在刀口缝线的部位。
一路畅通
如果你的局部有缝线，要用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
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