【摘要】：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育起到意想不到的微妙作用。如果父母肤色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。
女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，塑造一个称心如意的漂亮宝贝。
维生素C使宝宝的肤色白嫩
如果父母肤色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。
维生素A让宝宝皮肤细腻有光泽
如果父母皮肤粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。
B族维生素使宝宝的头发黑又亮
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妈妈可多吃些含有B族维生素的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。
维生素D促进胎宝宝骨骼发育
如果父母个头儿不高，孕妈妈应吃些富含维生素0的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对胎宝宝、婴儿的作用明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等。
胎教一点通
俗话说，药补不如食补，如果维生素补充过量，则有可能会导致维生素中毒，所以，孕妈妈从食物中补充自身和胎宝宝所需要的营养物质才是最安全的。
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