【摘要】：运动能充分地摄取氧气，通常胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分摄取氧气，通过血液进入胎儿体内，胎儿的脑即会因为充足的氧气而活性化，帮助大脑释放有益物质，对胎儿的大脑发育极为有利。运动可提高孕妈妈抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出，又能更多接受日光照射，防止孕妈妈发生缺钙。
运动能充分地摄取氧气，通常胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分摄取氧气，通过血液进入胎儿体内，胎儿的脑即会因为充足的氧气而活性化，帮助大脑释放有益物质，对胎儿的大脑发育极为有利。
孕中期适宜的运动方式
◇在幽静的绿荫路上缓步而行，可使孕妈妈的心情格外舒缓、平静，还可使胎儿得到适度晃动，对神经系统发育很有益。
◇在游泳时身体重量完全被浮力承受，对脊柱压力有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、子宫的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎儿供氧。
◇如果不能游泳，可改用运动量不大的体操。做操时动作要轻柔，运动量以不感到疲劳为宜。
运动中的注意事项
◇不要剧烈运动，在怀孕的时候要采取比较温和的运动方式。孕妈妈每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。
◇千万不要过量，在感到疲惫时就立即停止运动。
◇最好不要选择超过几分钟就需要躺下来的运动项目，有些孕妈妈在躺下后会出现头晕、呼吸短促、反胃等症状。
◇避免有可能使孕妈妈失去平衡的练习或运动，即使孕妈妈在平时这些运动都做得很好，但怀孕时由于骨盆连接处和韧带松弛，使得孕妈妈更容易扭伤和跌倒。
胎教一点通
运动可提高孕妈妈抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出，又能更多接受日光照射，防止孕妈妈发生缺钙。
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