女性在怀孕初期，经常出现的食欲缺乏、轻度呕吐、头晕、体倦，甚至低热等不适感觉，称为早孕反应。这是孕妇特有的正常生理反应，一般在妊娠第 6 周出现，以后逐渐明显，在第9～11周最重要，一般在停经12周前自行缓解、消失。大多数孕妇能耐受。无需特殊治疗，只是要注意以下几点：
（1）注意饮食：孕妇宜多吃清淡易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，不宜多吃。清晨起床时有恶心感觉时，在下床前吃咸饼干、烤馒头片等，以减轻症状。想吃的时候能吃多少就吃多少，不想吃的时候也要选择适口的东西尽量吃一些。这个时期不要介意是否营养平衡，只要多吃些就好。
（2）放松心情：早孕反应一般不会发展成严重问题，1～2个月后就会过去，不要担心。以向前的心态度过这个阶段。在这个时期可适当多休息，少做家务活。多找人聊天或给朋友打电话或装饰自己的房间、逛公园等，摆脱顾虑转换心情，消除早孕反应。反应与孕妇的情绪关系密切。怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。一般孕妇怀孕后的心理是既高兴又担心，尤其是第 1 次怀孕的人，担心的事会更多一些，如担心自己身体不能胜任；担心胎儿发育不好。
（3）早孕反应：严重时，如持续呕吐不能进食等，要及时到医院请医生帮助调理。
（4）呕吐：为了防止呕吐严重时引起脱水，可选择一些含水多的食品，如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜等，这些食品不仅含有大量水分，而且含有丰富的维生素C和钙、钾等无机盐。
（5）合理饮食：可以在烹调食物时适当使用一些调料，如姜、辣椒等，使食物略有刺激性，可增进食欲。在食物烹调中，可采用食物油，少用动物油，以减少油腻。
（6）不吃过热、过冷食物：热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用些冷食或热食凉后再用。
（7）补充营养：可多食用些蛋白质、维生素含量较高的食物，如奶酪、牛奶、豆浆、藕粉、鸡蛋、水果、蔬菜等。
（8）少食多餐：恶心、呕吐时间多在早晨起床时或傍晚，也就是说胃中太空或太饱对孕妇都不利。这样采用少食多餐的方法，不拘泥一日三餐的规定习惯，想吃就吃。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包干、馒头片、乳儿糕、饼干等，在早上起床先喝 1 杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会再起床，可减轻恶心与呕吐。
（9）汤类和油腻食物特别容易引起呕吐：吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物。避免吃刺激性强的食物，如辛辣食品。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
