记得有一段时间，群里的妈妈一上线，第一句话就是：今天，你拉了吗？
女性怀孕后，盆腔内的血液循环量会有所增加。加之胎儿不断生长发育，子宫一天天增大，对盆腔静脉丛造成压迫，从而使血液回流受阻，导致直肠静脉曲张，很容易便秘，严重了还会形成痔疮。
为预防这些问题，准妈妈在日常生活中应注意相关的生活细节：
建议：
1．进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2．养成定时排大便的习惯。
3．每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1．喝蜂蜜水。
2．吃些无花果、梅脯等。
3．多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4．在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁滋脾丸等。
5．如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。
预防便秘的食谱举例：
凉拌芹菜
用料：主料为芹菜250克；作料为盐、香油各适量。
制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。
炒芹菜
用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克；作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和植物油各适量，香油少许。
制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
醋熘白菜
用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、植物油各适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
炒白萝卜丝
用料：主料为白萝卜500克；配料为葱丝、姜末、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油各适量。
制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，再切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许（约50克），炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。
蜜汁红薯
用料：主料为红心红薯250克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁黏稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
海米烧菜花
用料：主料为菜花300克，海米50克。作料为酱油、葱、姜、淀粉、香油、豆油、汤各适量。
制作方法：用温水将海米泡软，将菜花掰成小块，放开水锅内汆透捞出；把葱、姜切成末。锅内添入适量豆油，待油热时，下海米、葱、姜末，煸炒出香味，倒入菜花，放入适量汤，烧开后，用小火煨透菜花，勾入流水芡，淋入香油出锅盛盘食用。
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