孕期变化，你有多少

下面这些变化是很常见的，有的妈妈表现出来的多一些，有的少一些。

1．乳房增大 怀孕到了第4个月时，准妈妈就要换大一点的内衣和宽松的外衣了。因为这个时候准妈妈的身体发生了很大的变化，比较明显的是乳房增大了许多，乳晕与乳头颜色更暗，如果准妈妈用手托起乳房，就有一种沉甸甸的感觉；若用手触摸乳房，感觉发硬、发痛，同时还能摸到一些肿块。

2．孕斑更明显 这一时期，大部分准妈妈的脸部皮肤变得粗糙、干燥而没有光泽，特别是鼻子周围的黄褐斑也更加明显，而且眉毛似乎也变得淡了，眼皮也常有肿胀的感觉，总之，整个脸部给人一种“秃眉小眼”的感觉。

3．有眩晕的感觉 怀孕第4个月时，准妈妈会发现自己蹲坐一段时间后有眩晕感，尤其是上卫生间蹲坐，如果猛然站起来，常会感到头晕目眩，甚至站立不稳，这种现象被称为“体位性缺血”，也是孕期准妈妈常见的现象。那么为什么会有这样的现象呢？这是由于双脚的血液堆积，再加上子宫对血液的需求量增加，而脑部一时缺乏足够血液所致。另外，有时是因为进餐时间间隔太长，导致血糖下降而引起眩晕，但如果不是因为贫血所致，准妈妈就不必担心。

如果准妈妈感到头晕眼花时，应立即躺下休息，最好让头部平卧并稍微抬高双腿。平时多注意自己的姿势和动作，避免长时间站立、蹲坐，每次蹲坐后再起身时，动作不能太快太猛，一定要缓慢，以免因头晕而摔倒：特别是在洗热水澡时更要小心，以防因眩晕而跌倒在浴室里。

4．腹部、腰背部酸痛 怀孕第4个月，准妈妈能够明显地感觉出下腹部和肋下疼痛，腰背酸痛，双腿麻木、胀痛，全身没劲。这主要是因为随着孕期增加，准妈妈的子宫逐渐增大，导致其感觉有全身不舒服的症状。特别是在怀孕4个月后，子宫逐渐上移，导致支撑子宫的韧带开始收缩，从而出现腰酸背痛现象。以上这些现象都是孕期正常的生理反应，准妈妈不必为此担心。

5．子宫上升到腹部 怀孕进入4个月以后，准妈妈的骨盆腔开始装不下逐渐增大的子宫，子宫开始上移，并从骨盆经过耻骨的上端进入腹腔内。子宫进入腹部之后，对膀胱的挤压与以前相比减轻了很多，所以尿频现象开始减少。但准妈妈的肚子开始逐步隆起。

怀孕后可以每天喝1～2杯蜂蜜水，蜂蜜可以提供给宝宝需要的营养，蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素，是非常理想的天然绿色补品，而且对便秘效果很好。