【摘要】：主要是孕妇进入第5个月开始，基础代谢率开始增加了，每天需要的营养比平时要多，因此食欲也增加了，体重出现了明显上升的时期。但是，如果担心胎儿过胖或者过大，限制自己的饮食，就会出现营养不足的现象，严重的还会患贫血或影响胎儿的生长发育。由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。从这个月开始，准妈妈应有意识的补钙，补鱼肝油。
从第5个月开始，你会觉得自己越来越能吃了。
主要是孕妇进入第5个月开始，基础代谢率开始增加了，每天需要的营养比平时要多，因此食欲也增加了，体重出现了明显上升的时期。此时，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。
此时准妈妈只需注意荤素搭配合理就可以了，只要搭配合理了，就不会有什么问题。但是，如果担心胎儿过胖或者过大，限制自己的饮食，就会出现营养不足的现象，严重的还会患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。
由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1～2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4～5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
从这个月开始，准妈妈应有意识的补钙，补鱼肝油。但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。还要补充维生素D以促进钙的吸收。对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。
另外，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、胃等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
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