【摘要】：但是，国外的一项调查表明：人们在星期一的心理压力是一周中最大的。另外，经过周末两天生活节奏和内容完全不同的休息和放松，到了星期一早上，生理和心理指标都无法马上进入工作状态，造成缓冲机制失调。到了星期一，身体内的生物钟依然停留在被推迟的节律上，起床自然就变得格外困难。再加上，对生物钟提前的节律不可能马上适应，因此，课堂上容易犯困。
在大多数人心目中，作为一周之始的周一，应该是我们一周中最精神焕发、最充满活力的一天。但是，国外的一项调查表明：人们在星期一的心理压力是一周中最大的。经过两天的休息，从星期一开始，学生们又要面临一周紧张的学习。很多人，尤其是对学习不感兴趣的同学，此时会有一种“失落”感，对前两天的休息恋恋不舍。另外，经过周末两天生活节奏和内容完全不同的休息和放松，到了星期一早上，生理和心理指标都无法马上进入工作状态，造成缓冲机制失调。
但是，为什么不同的人对星期一的反应不一样呢？这与如何安排周末生活有很大关系。有些同学在周六玩的太疯，打球、聚会、看电视、上网，甚至通宵打游戏，周日很晚起床，起床后，又接着玩，直到下午或晚上才开始做作业，而这时体力已经处于低谷，很容易在做作业的时候产生疲惫，与两天的兴奋相比，心理上产生巨大反差，这种情绪持续下去，严重影响了周一的心情。
另外，因为平时为了上学，大家都起个大早，所以很多同学认为，休息就应该补觉。于是在周六时往往要睡到很晚才起。但是，我们的生物钟却因此被打乱，星期天的早晨被打乱的生物钟再一次被重复。到了星期一，身体内的生物钟依然停留在被推迟的节律上，起床自然就变得格外困难。但是，又不得不起，于是沮丧情绪油然而生。再加上，对生物钟提前的节律不可能马上适应，因此，课堂上容易犯困。
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