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如何提高自我挫折承受能力

时间:2023-02-06 理论教育 版权反馈
【摘要】:心理学中有一个叫“归因”的重要概念。当我们自己或者他人身上出现了某种行为、某种事情、某种后果,我们就会自然而然地倾向于对之找出原因和解释,这就叫归因。从人的归因机制来看,人们大都倾向于把积极的结果归于自己的内因,把消极结果归于外因。这种倾向在心理学上称之为“自我服务的偏向”,它源于人们对自我心理或自尊进行保护的潜意识。这种状态在心理学中称之为“应激状态”。

心理学中有一个叫“归因”的重要概念。当我们自己或者他人身上出现了某种行为、某种事情、某种后果,我们就会自然而然地倾向于对之找出原因和解释,这就叫归因。从人的归因机制来看,人们大都倾向于把积极的结果归于自己的内因,把消极结果归于外因。如“老师喜欢我是因为我聪明”、“我工作干得好是因为我能力强”、“我上班老迟到是因为老堵车”、“领导不喜欢我是他水平太差”,等等。这种倾向在心理学上称之为“自我服务的偏向”,它源于人们对自我心理或自尊进行保护的潜意识。

人们在受到挫折后,会产生心理上的紧张状态。这种状态在心理学中称之为“应激状态”。这时,人们将采取种种心理上的防卫措施,来适应挫折情境,以减轻或消除受挫折后的紧张状态。而对挫折事件或情境进行合理化的解释,就是这种防卫措施之一。

所谓合理化,即遇到挫折后运用各种自己能够接受的、有利于消除自己不良情绪的借口或理由进行辩解,原谅自己而感到心安理得。或许有时在别人看来这种理由或借口是不合逻辑的,甚至是可笑的,但它确可使当事人自己恢复心理平衡。

但你孩子的情况,已经超出了正常的合理化范畴,实际上是一种“阿Q精神”,阿Q精神与合理化的区分是:“阿Q精神”是以歪曲、掩盖或否认现实为前提,而“合理化”是正视现实、看到现实光明的一面而积极地改造现实;“阿Q精神”使人安于现状或逃避现实,而“合理化”让人适应现实且并不甘于现状;“阿Q精神”采用麻痹自我的方式阻碍了自我的发展,而“合理化”是通过悦纳自我的方式来促进自我的发展。

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