人的一生三分之一的时间在睡眠中度过。据统计，新生儿一天要睡16个小时甚至更多，周岁的婴儿要睡14个小时，2岁的幼儿要睡13个小时，3岁的幼儿每天要有12个小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时。睡眠专家根据脑电波的变化，将睡眠分成几个部分：一是“嗜睡期”（约2～3分钟），然后转入“浅中度睡眠”（约30～50分钟），接着是“深睡期”（约30～50分钟），最后才进入“快速动眼期”（就是做梦期，眼球快速转动，约20～30分钟）。每一循环约一两小时。按照以上的规律分析，假设每天睡8小时，做梦的时间约为1．5小时。
睡眠商测试
这是一个非常有意思的有关睡眠的智商测试。通过这项测试，相信可以丰富您在睡眠方面的知识。想知道您对睡眠的了解有多少吗？您可以做如下睡商测试。
下面有有关睡眠的12个观点，请判断其正误。
对错
○ ○ 1．睡眠时，大脑在休息。
○ ○ 2．如果睡眠时数低于需要量1至2小时，第二天的行动总受到一些影响。
○ ○ 3．即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。
○ ○ 4．躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。
○ ○ 5．如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
○ ○ 6．每个人每晚都会做梦。
○ ○ 7．年龄越大，所需睡眠时数越少。
○ ○ 8．大多数人无法明确说出自己何时感觉困倦。
○ ○ 9．驾车时开大收音机音量有助于保持清醒。
○ ○ 10．睡眠障碍主要由忧虑和心理原因引起。
○ ○ 11．人体不可能完全适应夜间工作。
○ ○ 12．大多数睡眠障碍可不治自愈。
睡眠商测试答案
计分（回答正确的问题数）
A．11～12分，祝贺您，您已具备了足够的有关睡眠的知识！
B．8～10分，不错！请了解更多知识以提高生活质量。
C．4～7分，请阅读以下答案，您会对睡眠有全新的认识。
D．1～3分，您的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不晚（现在就开始吧！）
正确答案：1．错；2．错；3．对；4．对；5．错；6．对；7．对；8．对；9．错；10．对；11．错；12．错
（职冬娜）
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