好爸爸不分天气冷暖都要和孩子坚持户外活动

春天来了，爸爸妈妈准备带着淘淘去爬山。出发前一天，爸爸让淘淘早点休息。第二天一大早一家人就开车朝目的地驶去。

进山后，他们三人顺着登山的路往上走，爬了不到15分钟，爸爸妈妈的体力就跟不上了。但是淘淘却活蹦乱跳的，一会儿爬到路边的石头上要爸爸给他照相，一会儿又趴在路边观察虫子。

当孩子观察虫子的时候，爸爸妈妈就坐在路边歇息。他们就这样慢慢地向山顶进发。一路上爸爸给淘淘讲关于这座山的故事、传说，让淘淘了解这座山的历史。到达山顶后，爸爸还把杜甫的诗教给淘淘：“会当凌绝顶，一览众山小。”并告诉淘淘：“你征服了这座高山，你是成功者。”得到肯定和表扬的淘淘非常兴奋，丝毫没有疲惫的感觉。下山的时候连跑带跳，一家人快快乐乐地回家了。

爬山是一项很费体力的运动，和孩子一起爬山，可以磨炼孩子的性格，锻炼孩子的毅力，有助于孩子形成坚韧不拔的品质；爬山可以锻炼脚力，令孩子的双脚灵活有力；爬山可促进毛细血管功能，使人感觉全身舒爽通畅。

爬山可以让人享受“森林浴”。有山的地方通常就会有树木，还很可能会有溪水，山上有鸟儿和虫子，这些对孩子都很有吸引力。对于成人来说爬山可以静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，令人心旷神怡。

爬山可以明显提高腰、腿部的力量，锻炼耐力、身体的平衡协调能力等，还能加强心、肺功能，增强抗病能力。“久在樊笼里，复得返自然。”很多人爬到山顶之后，尽情地呐喊，这样可以很好地宣泄不良情绪。

在爬山的时候，爸爸要让孩子控制好爬山的节奏，别让孩子跑动。因为山路不平，容易摔跤。如果没有掌握好爬山的节奏，时快时慢，会使身体不适。当停下准备休息时，不要马上坐下，应站一会儿再坐下。更不要躺倒休息，也不要脱衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要让呼吸节奏保持平稳，不要大口大口地呼吸。

会玩的爸爸来支招：

带着孩子去爬山，可以丰富孩子的假期生活，增加孩子的新鲜感，同时也可以开阔孩子的视野，锻炼孩子的身体，培养孩子勇于战胜困难的品质。在爬山途中，爸爸要与孩子进行交流，可以山为话题，向孩子介绍山的传说、山的形成、山的伟大、山的构造等方面的知识，使孩子对大山充满探索的愿望。

必要的装备：

爸爸要准备好充足的水和高热量的食物，以便在爬山过程中及时补充能量。另外，山里的温度会比较低，爸爸要为孩子准备好合适的衣物。

让游戏更尽兴：

在爬山过程中，总能遇到奇特好玩的事情，这对孩子来说可以起到很好的放松作用。说起爬山，我们首先会想到亲近自然，享受大自然的恩赐，但是爬山也存在危险，这就需要爸爸在带孩子爬山的时候，向孩子讲明规则，提出注意事项和相关要求。比如：穿舒适的鞋子，胶鞋和旅游鞋最好；要穿宽松透气的休闲服装和运动服装；要随身携带充足的水或饮料，以免山上没有水，口渴难耐。还应准备必要的食品，如面包、橘子、汽水、蛋糕、话梅等。准备有关的物品，如擦汗的毛巾及坐下休息时所用的纸张、塑料布等。别让孩子攀折树枝、花草，要让孩子学会爱护小动物。爸爸要与孩子一起欣赏山景，观察山石、山林、山顶。