俗话说得好：“生命在于运动！”其实，好的记忆力也在于运动。运动不但可以让孩子的身体得到锻炼，也让孩子的智力和交际关系得到拓展，更能有效地提高孩子的记忆效果，何乐而不为？
小武是班里的语文课代表，让同学称道的是他的记忆力水平。每次只要是遇到需要记忆的内容，小武只要读上几遍，就能将其记住；即使是遇到长篇的文段，他也是记忆最快的。同学们都很羡慕他。
这天，语文课上，老师对小武做了表扬，因为他的作文中用到了很多的好句子。老师让他将写作的秘密告诉大家，小武毫不犹豫地说了出来：“我就是在平时记忆了一些好句子。”
这时候，有同学问他：“你的记忆力为什么那么好呢？”小武说：“每天早上，爸爸都要带我去附近的公园做运动，不是跑步，就是玩篮球……到今天已经坚持五年了。我爸说，多运动有益于大脑的发育，我觉得，我的记忆力这样好和这个有着密切的关系。”
老师听了小武的话，说：“是的，同学们！研究发现，多做运动确实能够呵护大脑，所以要想提高自己的记忆力，你们就要多运动。下课的时候，出去活动活动，不要总是坐在桌前……”
从那以后，班里的运动热情空前高涨起来。不管是在早上，还是在课间，都能看到同学们运动的身影。
不可否认，案例中小武的记忆力之所以这样好，主要就在于他非常重视体育运动。运动的好处不言而喻，比如：运动能使脉搏加速，能使思维更加灵敏，能让头脑比较清晰。因此，为了改善孩子的记忆力，在学习之余，可以鼓励孩子出去玩玩球、踢踢毽子、放放风筝……
不管孩子从事哪项运动，都需要骨骼、关节、肌肉组成的运动器官支持才能完成。因为随着肌肉的收缩，会带动关节和骨骼完成一定的动作。研究发现，孩子的所有运动都受神经系统的支配，都处于大脑的调节和控制之下，经常运动能使孩子的这些运动器官更灵活，大脑反应更敏捷，孩子的协调、躲闪能力和速度也会跟着提高。
运动不仅有利于孩子身体素质的提高，也可以提高他们的心理素质。对于孩子来说，运动是最好的活动，不管是孩子的健康发育还是智力的提高，都和孩子的运动有着千丝万缕的联系。父母应把孩子的运动当作一项任务来完成，支持孩子运动。那么，如何做到这一点呢？
◆给看电视的时间做个计划
周末的时候，很多小学生都是“宅”在家里看电视，资料显示，90%小学生宁愿选择电视为他们最喜爱的日常活动。可是，研究指出，看电视的时间越长，孩子越容易出现肥胖问题。因此，减少电视收看时间是增加家庭运动的必然一步。
家长要和孩子一起为自己制订一个看电视的计划，一起计划每天的电视收看时间，对于小学生来说，每天不宜看多过两小时的电视。
◆父母以身作则多运动
父母是孩子最重要的学习榜样，因此在培养孩子运动习惯的时候，父母担任着重要的带领角色。父母不需要是运动健将，只要每天尝试着改变一些固有的生活习惯，比如：每天出门的时候放弃电梯选择走楼梯，每天回家时提前一个巴士站下车多走路……如果父母习惯了每天都运动，孩子也会喜欢上运动的。
◆给孩子买一些与运动有关的玩具
父母一般都会给孩子买一些玩具，为了让孩子养成良好的运动习惯，最好给孩子买一些和运动有关的玩具。一些传统的玩具，比如：球、绳、风筝、滚轴溜冰鞋和单车等，其实都是训练孩子身体协调性的工具。
多与孩子去郊外玩耍活动，孩子必会与你乐在其中。同时，也可以给孩子介绍一些父母儿时爱玩的游戏，比如：跳飞机、踢毽子、跳橡皮绳等，孩子一定会感到新奇，从而有助于培养他运动的兴趣。
◆带着孩子一起玩
为了培养孩子良好的运动习惯，就要让运动成为家庭的习惯。每周家人至少一起做一项运动，比如：散步、远足、打网球或羽毛球。即使这些运动并非你的专长，也会让你与孩子享受到一起学习运动的乐趣。当然，也可以报读一些亲子运动课程，彼此鼓励，一起成长。
◆将运动的时间当作休息的机会
和做功课比较起来，孩子们一般更喜欢运动。学习一段时间后，就要让孩子休息一下，最好和孩子到外面走走，回来后孩子往往更能集中精力完成功课。
◆制订一个合理的运动计划
一个合理的运动计划，对于改善孩子的运动习惯是非常有帮助的。因此，要和孩子一起制订一个合理的运动计划。比如：在每天生活内插进一些运动时间，即使是晚饭后半小时散步，或周六走路到游乐场玩耍，甚至周日一家人远足……都能给家人带来乐趣。需要注意的是，制订的计划最好贴在显眼的位置，并落实进行。
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◆和孩子一起购买运动装
一般来说，父母喜爱购物，孩子也爱购物；同样的道理，如果想培养孩子的运动习惯，就要和孩子一起去购买运动装。在这个过程中，要让孩子一起选购运动所需的器具和装束，如：篮球、羽毛球拍和风筝等。当孩子拥有了这些运动用品，他会更乐意和父母一起运动。
◆让运动与家庭节目结合起来
运动的时候，可以将运动与孩子喜爱的其他节目结合起来。例如：与孩子登山后，可以去烧烤、一起踏单车去买雪糕。将运动和一家人喜爱的家庭节目结合起来，更容易让孩子对运动产生好感，同时有助于运动的完成。
要想将布置的任务全部完成，本来就是一件比较难的事情。如果孩子不加节制地打“疲劳战”，懒于运动，只会让自己陷入恶性循环中。其实，如果想让孩子在记忆的时候学会运动，完全可以通过一些小游戏来加以训练，时间长了，孩子也就体会到运动的好处了。
游戏名称：
写写写。
游戏目的：
引导孩子增强运动的意识，提高记忆效果。
适合年龄：
7～12岁。
游戏步骤：
（1）家长在一张白纸上写下一组数字（连同其序列号）：
a 43、b 57、c 12、d 33、e 81、f 72、g 72、
h 44、i 96、j 7、k 43、l 18、m 86、n 56、
o 47、p 6、q 78、r 61、s 83、t 73
（2）让孩子看一遍，然后让其在规定的时间里将所有的数字都记住。
（3）家长说出序列号，让孩子将对应的数字背诵出来。
（4）提问几个问题后，可以带着孩子出去做运动，比如：跑步。
（5）回来之后，再向孩子提问。也可以父母说出具体数字，让孩子回忆序列号。
（6）最后，家长对孩子的成绩作出判断：如果孩子只有4个以下的数字记错，说明遗忘率很小，记忆力在良好以上；如果有8～10个记错，属于正常现象；如果记错11个以上，说明记忆力偏低。不可否认，运动对于记忆力的提升是有帮助的。
通过这样的游戏，一则有利于提高孩子的记忆效果，二则可以引导孩子积极参与到运动中去。这对记忆力的改善是非常有帮助的。
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