宝宝入睡困难怎么办

有的宝宝到了9个月，入睡越来越困难。尤其是晚上，好像总是玩不够，没有一点要睡觉的意思，这往往使爸爸妈妈疲惫不堪。

其实，宝宝入睡困难是有其原因的。有的是因为宝宝本身的主观原因，比如有的宝宝就是要很晚才睡觉或者是因为从小养成的睡眠习惯；有的则是客观原因造成的，比如保姆的问题，为了自己省事，让宝宝白天多睡，很少进行体能训练，户外活动也少，晚上的睡眠自然就少了；有的爸爸妈妈本身喜欢夜生活或工作到深夜；还有的家庭亲朋好友比较多，经常在晚上聚会，灯火通明，大声说笑，使宝宝没有一个安静的睡眠环境，时间一长，也养成了晚睡觉的习惯。

所以，如果自家的宝宝晚上入睡困难，爸爸妈妈就要查找一下原因，是宝宝的主观原因，还是客观原因。如果是后者，那么需要爸爸妈妈反省一下，为了宝宝的健康，改变一下自己的生活方式，让宝宝有一个规律的作息时间，有一个安静的睡眠环境。注意雇用正规家政公司经过培训的、有责任心的保姆，防止发生上述情况。

如果是宝宝自身的主观原因，那么纠正起来是比较困难的，需要爸爸妈妈付出很大的爱心及耐心，绝不能采取强制措施。因为这么大的宝宝不会理解爸爸妈妈强硬态度的原因，只会单纯地害怕。白天可以适当加大宝宝的活动量，增加户外活动的时间，白天活动强度加大以后，宝宝晚上就可能很快入睡了。晚上可以让宝宝在睡前吃饱，换上尿布，让宝宝自己安静地玩一会儿或是看一下画册；还可以给宝宝在傍晚时分洗个温水澡，使宝宝精神放松，温水还有催眠的效果；然后可以把宝宝放在光线幽暗的卧室里，爸爸妈妈温柔地给宝宝讲个故事或唱一支摇篮曲、儿歌，宝宝就会感到困意，并很快入睡了。如果宝宝实在难以入睡，妈妈可以抱抱宝宝，但不能和宝宝玩，宝宝一旦兴奋起来，是不会很快安静下来的；如果还没有效果，可以让宝宝哭一哭、闹一闹，发泄一下情绪，也许宝宝就安静下来了。