肢体运动与动作训练

肢体运动与动作训练

4个月大的宝宝，做动作的姿势较前熟练多了，而且能够呈对称性。当你把他抱在怀里时，宝宝的头能稳稳地直立起来。由于这时期的宝宝，大部分的时间都是在床上来摇篮里躺着，是适合手眼协调活动能力训练的最佳时期。

锻炼宝宝手部抓握能力

4月大的宝宝，手的动作已经有着重大的发展，开始有了随意的抓握动作，并出现手眼的协调和五指的分化。

宝宝能力特点

这时期的宝宝，很喜欢在自己胸前玩弄和观看双手，对自己的双手发生了浓厚的兴趣，喜欢把两个手握在一起。抓了东西喜欢放到嘴里，喜欢抓东西，抓起来后又喜欢放下或扔掉，把东西抓在手里敲打。

宝宝能力培养方案

训练宝宝的手部的动作，可以在宝宝的周围放一些玩具或在小床上方悬挂一些玩具，如拨浪鼓、响铃、圆环等玩具，让宝宝能看到并伸手可以抓到，以锻炼他手部抓握的能力及手眼协调能力。具体训练方法如下：

训练抓握能力

爸爸妈妈可以将挂着的带响声的玩具，拿到宝宝面前摇晃，使其注视，然后将玩具放在宝宝的胸前，其高度要让他能看到，伸手可抓到的地方，激发他去碰和抓欲望。

如果宝宝抓了几次，仍抓不到玩具，就将玩具直接放在他的手中，使他握住，然后再放开玩具，教他学抓。若是宝宝只看玩具，不伸手抓，可用玩具触他小手，逗引他伸手抓，或将玩具放在他手中摇晃他的手，使玩具发响并逗引他听。

通过这个训练能发展宝宝的触觉，锻炼宝宝的手部抓握能力。

训练抱奶瓶

妈妈在给宝宝喂奶时，会观察到宝宝往往会把双手放在乳房或奶瓶上，好像扶着似的。这是宝宝接近和接触物体动作的初始发展，妈妈可以通过训练宝宝去触摸乳房或奶瓶来培养这个动作。

训练小手抓握

妈妈或爸爸可以将一个玩具放在宝宝的小手附近，这时宝宝往往会用一只空着的手去接近和接触这个玩具，有时甚至还能用双手同时抓握，这时最好能将一个小一点玩具放在宝宝手边，让他去尽力去抓握。

培养准确抓握能力

把宝宝抱在桌前，桌上放几种不同的玩具，让其练习抓握。每次放3～5种，经常变换，可以从小到大，反复训练宝宝准确的抓握能力。

通过这个训练，可使宝宝在抓抓玩玩的基础上，培养准确抓握能力。

宝宝手臂活动训练

宝宝手臂的活动能力，是随着身心的发展而发展的，但多活动手臂又可以促进身心的发育，因此，爸爸妈妈平时应多让宝宝做些手臂运动。

宝宝能力特点

4个月大的宝宝，刚开始抓握东西时，眼睛并不看着手，看东西时也不会去拿，眼和手的动作是不协调的。再后来，经过多次地反复地抚摩、抓握物体，使视觉、触觉、与手的运动之间发生了联系，才逐步开始有了手眼的协调，也就是说能用眼睛看着东西用手去抓。

宝宝能力培养方案

关于宝宝手臂活动能力的培养，可参考以下两种方法：

双臂训练

爸爸妈妈可将玩具拿到宝宝胸部的上方，宝宝看到玩具后，他的双臂便活动起来，但手不一定会靠近玩具，或仅有微微地抖动。

如将玩具放在桌面上，孩子看到后，也会出现自动挥举双臂的动作，但并不要求抓到玩具。

训练伸手接近物体

妈妈抱着宝宝靠在桌前，爸爸在距宝宝1米远处用玩具逗引他，观察宝宝是否注意。

慢慢地玩具接近，逐渐缩短距离，最后让宝宝一伸手即可触到玩具。如果宝宝不会主动伸手朝玩具接近，可引导他用手去抓握、触摸和摆弄玩具。

通过上面这两个训练，可以培养宝宝接近、触摸和摆弄物体的能力。

抓住近处玩具

抱起宝宝，将玩具放在距宝宝一侧手掌约2.5厘米处的桌面上，鼓励宝宝抓取玩具时，他能一手或双手抓取玩具。

宝宝翻身、拉坐练习

4个月的宝宝，已经可以多做一些翻身与拉坐练习了，这能锻炼他的活动能力。

宝宝拉坐练习

当小宝宝在仰卧位时，妈妈可握住他的手，将他缓慢拉起，注意要让宝宝自己用力，妈妈仅用很小的力气，以后逐渐减力，或仅握住妈妈的手指拉起来。这样可使宝宝的头伸直，呈坐姿时躯干上部挺直，但腰部后弯，还不能挺直。

通过这个训练，宝宝的头能伸直和躯干上部挺直。还能使颈和背部肌肉得到锻炼。

宝宝翻身练习

当宝宝在仰卧时，妈妈拍手或用玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手轻轻扶背，帮助宝宝向侧面转动。

当宝宝翻身向侧边时，妈妈要用语言称赞他，使宝宝情绪愉快，再从侧边帮助他转向俯卧让他俯卧玩一会儿，然后，将宝宝翻回侧边仰卧，休息片刻再玩。

这个训练是在大人的帮助下，让宝宝进行左右侧及俯卧翻身练习，使全身得到运动。

靠坐训练

让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。其实，宝宝是很喜欢靠坐的，因为靠坐比躺着看得远，双手可以同时摆弄玩具。

宝宝靠坐时，妈妈应在旁边照料，不宜离开。因为宝宝会用腿蹬踢，身体下滑而躺下，或者重心向左右偏移，身体倒向一侧。靠坐时间不宜太久，初学的宝宝可在3～5分钟，坐稳后也不宜超过10分钟。

通过这个训练，可以练习宝宝腰部肌肉支撑身体，为独坐做准备。

训练宝宝抬头能力

一般，4个月的宝宝在俯卧时，会抬头到适当高度，两眼朝前看，面部与床面呈90°角，并能保持这个姿势。这时要及时地训练宝宝多抬头锻炼。

训练宝宝抬头

妈妈用色彩鲜艳带响的玩具给俯卧的宝宝看，然后，再将玩具慢慢向上移动，逗引宝宝抬头。

通过这个训练，使宝宝随玩具抬起头，能锻炼颈、背肌肉。

促进训练2项

锻炼前臂支撑的抬头动作：在宝宝俯卧位时，妈妈站在宝贝头前，逗引他用前臂支撑上身，挺起胸部抬头看大人。

用玩具促使宝贝抬头和转头：把玩具从左到右，或从远到近地移动逗引宝贝，促使他抬头和转头。

宝宝肢体动作训练

这时的宝宝在俯卧时，能把头抬起并和肩胛呈90°角。拿东西时，拇指较前灵活多了。扶立时两腿能支撑着身体。因此，爸爸妈妈应多让宝宝进行训练。

在俯卧位时

当宝宝将头举起，并能保持在90°时， 如果他的一只手臂伸直，另一只手臂弯曲，就表现出要从他伸出的手臂上被动翻身倾向。但由于体位关系，可能不自主地滚向仰卧位。这时，妈妈用手将小的胸腹托起悬空时，头、腿和躯干能保持在一条直线上。

在仰卧位时

宝宝躺平在床上时，宝宝的双手会自动在胸上方合在一起，并且手指互相接触，两手呈相握状；这时宝宝时会出现抬腿动作，可以趁机训练。

在坐位时

扶宝宝坐起，当头保持稳定时，头会向前倾并与身体呈一角度；手臂或躯干移动或转头时，头基本稳定，仅偶尔晃动。如果他的躯干上部挺直以维持坐姿时，仅腰部有弯曲。这时可以辅助宝宝坚持一会。

“抓住一个，注视一个”训练

当宝宝拿第一块方木后，妈以把第二块方木从宝宝的对边桌边移上来，他也会明确地看着第二块。

将物体放到嘴里的动作训练

妈妈将物体放在宝宝手中，有时他会出现将物体放到嘴里的动作，但动作比较笨拙，或者是一再努力尝试，这时一定要抓紧训练。