﹒乳母怎样保持充足的乳汁分泌

36﹒乳母怎样保持充足的乳汁分泌？

母乳是宝宝最适宜的天然营养食品，每位乳母都应树立母乳喂养的信心。身体健康而年龄又不是太大的母亲，只要适当地注意营养，保持生活规律，都可以有充足的乳汁。专家指出不能产生足够乳汁的情况是很罕见的，一般只有1％～2％的产妇才会出现这样的问题。

乳汁分泌量一般在产后1～2天内较少，3～4天后开始增多，以后乳汁就会大量地分泌出来。所以母亲一定要有足够的信心，千万不要过早地给自己下奶水不足的结论，而应坚持哺喂，因为宝宝的吸吮是一种良好的刺激，可以反射性地引起乳汁分泌。喂奶的次数越多，每次吃走的奶就越多，母亲产生的奶量也就越多。所以每次喂奶应尽量让孩子把奶吃空，一般让婴儿吃空一个乳房后再吃另一个。如一侧乳房可以吃饱，则两侧轮流喂哺。一般在第1周内，不要随便使用奶粉补充，以免孩子吃奶粉后使母乳喂养的次数减少。

影响乳汁分泌的因素有很多。首先，良好的情绪、充分的休息与放松是最好的催奶剂，它可以使乳汁分泌增多，而疲劳与紧张会影响奶水的分泌。妈妈的营养状况对乳汁成分有一定的影响，乳母膳食中长期缺钙可导致乳汁中钙含量的降低，乳汁中的氨基酸如赖氨酸、蛋氨酸、某些脂肪酸和水溶性维生素的含量随乳母的摄入而异。乳汁中的锌含量与膳食中动物性蛋白质和动物性食物来源的锌有一定的关系。乳母膳食成分和结构的改变，能改善其乳汁的质和量。所以，为了保证乳汁质量，乳母要注意平衡膳食与合理营养。

一般情况下，一个身体健康、精神愉快的母亲，树立母乳喂养的信心并能坚持正确的哺乳方法，就一定会有充足的乳汁分泌。

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乳母不宜多吃味精

哺乳期妇女常进食富含高蛋白的饮食，如同时摄入过量的味精，体内就会产生大量的谷氨酸钠，谷氨酸钠通过乳汁进入新生儿体内，与新生儿血液中的徽量元素锌发生特异性结合，生成不能被人体吸收、利用的谷氨酸锌，而引起新生儿体内缺锌。体内缺锌可影响味蕾细胞的代谢，导致味觉迟钝、食欲下降，出现厌食、味觉异常等症状，严重者还会造成智力低下等不良后果。所以，乳母不宜多摄食味精。