﹒引起肥胖的原因是什么如何预防

132﹒引起肥胖的原因是什么？如何预防？

随着人们生活水平的提高，肥胖儿童越来越多。引起肥胖的原因很多，主要有以下几方面：

（1）吃得过多。许多父母恐怕孩子吃得不够，一个劲儿地逼着孩子吃这吃那，结果孩子摄入的能量长期超过身体的需要，多余的能量就变成脂肪，造成肥胖。同一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴食品。小儿自幼年时期养成过食习惯，日久即出现肥胖现象。

（2）活动过少。有的小孩不爱运动，对小婴儿，家长又不注意帮助其活动，导致肥胖。而肥胖使孩子更不爱活动，造成恶性循环。

（3）遗传因素。有关资料显示，父母双方都肥胖，所生育的孩子中约有2／3出现肥胖。如果双亲中有一人肥胖，子女出现肥胖者约达40％。

（4）神经精神疾病。脑炎之后偶见发生肥胖病。下丘脑疾患或额叶切除后也可出现肥胖。有情绪创伤（如亲人病死，或学习成绩低下）或心理异常的小儿有时也可能发生肥胖。

肥胖症的预防应从小开始，母亲孕后期就应避免增重过多，以防分娩出体重过大的巨大新生儿，出生后应坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿应定期到儿保门诊做生长发育监测，以便及早发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。自幼养成良好的饮食习惯，平衡膳食，膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果、蔬菜的原则，尤其要少吃甜食。同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒才能见效。家长肥胖者应参加饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。另外，要解除小儿精神负担。有些家长为肥胖儿过分担忧，到处求医，有些对小儿饮食习惯多方指责，过分干预，都可使小儿精神紧张或产生对抗心理，应注意避免。对情绪抑郁或心理异常的小儿应多加劝导，积极援助，去掉他们的顾虑和忧郁。要使小儿加强信心，改变过食少动的习惯。

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给肥胖儿减肥的措施

少吃或不吃甜食。

限制高脂肪食品。

吃饭定时定量，少吃零食。

饮水足量。

供给足量蛋白质。

限制食盐。

晚餐尽量少吃。

合理参加体育活动。