【摘要】：对于孩子来讲，良好的饮食习惯包括：①饭前做好就餐准备。此外还应培养孩子独立进餐、喝水和控制零食的好习惯。家长本身应保持良好的饮食习惯，为孩子树立好榜样。其次还应为孩子创造良好的就餐环境，准备品种多样的饭菜，掌握一定的原则，及时表扬和纠正孩子在饮食中的一些表现。经过日积月累的指导和训练，孩子就会逐渐养成良好的饮食习惯。
229﹒什么是良好的饮食习惯？
平衡膳食、合理的营养是保证小儿健康成长的物质条件。但是，如何才能让小儿将这些营养品摄入体内，并使其发挥作用呢？答案只有一个——培养孩子良好的饮食习惯。
对于孩子来讲，良好的饮食习惯包括：①饭前做好就餐准备。按时停止活动，洗净双手，安静地坐在固定的位置等候就餐。②吃饭时不挑食、不偏食、不暴饮暴食。要饮食多样，荤素搭配，细嚼慢咽，食量适度。③吃饭中注意力要集中，专心进餐。不边玩边吃、边看电视边吃、边说笑边吃。④爱惜食物，不剩饭。⑤饭后洗手漱口，帮助父母清理饭桌。此外还应培养孩子独立进餐、喝水和控制零食的好习惯。
饮食习惯不仅关系到孩子的身体健康，而且还关系到孩子的行为品德，家长应给以足够的重视。家长本身应保持良好的饮食习惯，为孩子树立好榜样。其次还应为孩子创造良好的就餐环境，准备品种多样的饭菜，掌握一定的原则，及时表扬和纠正孩子在饮食中的一些表现。经过日积月累的指导和训练，孩子就会逐渐养成良好的饮食习惯。
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2岁孩子每天的营养需求
总热量5020千焦、蛋白质40克、脂肪33～40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。
折合成食物，主食100～150克，肉、蛋类食品各为50～60克，蔬菜100～150克。
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