﹒小儿厌食怎么办

262﹒小儿厌食怎么办？

小儿厌食，是许多家长深感头痛的事，家长绞尽脑汁准备的各色佳肴，似乎对小儿毫无吸引力。每次孩子吃饭都得哄着、追着、骗着、骂着，1小时才能把饭吃完已是常事，吃饭也成了家长、孩子双方的负担。那么，怎样才能改变这一现象呢？

（1）保证小儿充足的睡眠。消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。睡眠充足才会精神抖擞、食欲提高。因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

（2）保证小儿进餐时愉快、安静和专心。良好的情绪可促进食欲，家人团聚、共同进餐是一种天伦之乐，作为家长应珍视这一时刻，餐桌上的谈话以赞美、表扬为主，也可以适当播放一些轻音乐，营造一种愉快、轻松的气氛，使孩子保持愉快的情绪和旺盛的食欲。切忌家长在吃饭时管教孩子，或强迫孩子把不爱吃的东西吃下去，这样反而会引起孩子厌食。

（3）保持食物色、香、味和多样化。如鸡蛋除了做“水煮蛋”以外，还可以做炒蛋、荷包蛋、蒸蛋等。如果小儿不吃肥肉和蔬菜，家长可以想办法，比如把肥肉、蔬菜剁碎后包在饺子里或馒头里，这样包装，可减少感官刺激，使孩子逐渐接受这些食物。

（4）少吃零食。正常情况下，血糖下降产生饥饿感，而经常吃零食的小儿，血糖始终维持在较高的水平，因此他们没有饥饿感，也就没有食欲，到了吃饭时间不饿，吃不下，过了吃饭时间饿了又吃零食，主次颠倒，形成恶性循环。所以，应尽量不给小儿吃零食。

（5）给幼儿积极正面的教育。教导孩子吃饭对于生长发育和健康的意义，幼儿园小朋友都要学会吃饭的本领等简单的道理，并给予适当的批评，由于多数孩子有一定的认知能力和自尊心，会促使他们逐渐改掉厌食毛病。

（6）家长可以用一些孩子喜爱的餐具，激发孩子进食的兴趣。

还需要指出的是，厌食不是一日造成的，关键在预防，纠正这种不良习惯需要耐心和恒心。

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别让孩子吃太饱

小儿消化系统发育还不完善，消化液的分泌量和消化酶的活力都比较低，调节和适应能力差，如吃得太饱，就会加重消化系统的负担，导致消化不良。