﹒影响孩子体格发育的因素有哪些

318﹒影响孩子体格发育的因素有哪些？

如何使孩子发育得更健壮是每一个家长非常关注的问题。随着生活水平的不断提高，家长对孩子生长发育的期望值也不断上升，但有时孩子的体格发育却不尽如人意，那么影响孩子体格发育的因素有哪些，如何才能避免这些因素，使孩子健康的成长呢？

影响孩子体格发育的因素归纳起来有内因和外因两大类，两者相互作用的结果，影响着孩子生长发育的速度和限度。内因包括先天遗传和孕母的健康情况。父母细胞染色体上的基因携带着遗传信息，决定着孩子体格发育的特点，如皮肤、头发的颜色、面型特征、身材高矮、性成熟的迟早等状况。孕期母亲的营养、情绪、所处环境、疾病等因素都影响着孩子后天的发育。孕期反应强烈、饮食单调、孕母营养不良或贫血都会使胎儿在宫内生长发育迟缓，并影响其以后的生长发育。

后天因素包括孩子的营养、睡眠、疾病和环境等。丰富和均衡的营养饮食是孩子生长发育的物质基础，营养不良和营养过剩可以使小儿的体重下降或超重，从而进一步影响体格的发育，年龄越小，受营养的影响越大。因此，家长在保证孩子足够的热能、蛋白质、各种维生素和微量元素的同时，还应注意营养素的合理搭配。多给孩子食用瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜水果及含钙丰富的食物，如海带、紫菜、豆制品等。充足的睡眠是孩子生长发育的基本要素，睡眠时体内分泌大量的生长激素，促进孩子的生长，因此，养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天睡足10小时以上，将有助于孩子体格的发育。疾病对孩子的生长发育影响较大，如甲状腺功能低下、贫血、结核、类风湿病及慢性心、肝、肾等疾病，均会影响孩子的体格发育，所以要积极地防治疾病。充足的日光照射、新鲜空气、优美的环境和适度的体育锻炼是小儿发育的助推剂，家长应积极地改善环境，督促和鼓励孩子做一些适合本年龄段的活动，如跳绳、跑步、爬山、玩单杠和摆腿等运动，以增强和促进孩子的体格发育。