﹒如何做好小儿的眼睛保健

497﹒如何做好小儿的眼睛保健？

眼睛是心灵的窗口，保护好小儿的眼睛，关系到小儿一生，所以家长应从小教育孩子注意保护自己的眼睛，做好眼睛的保健工作。

教育孩子看书时书本不能离眼过近。眼睛看远物时，视线基本是平行的，不需调节，但看近物时，眼睛必须调节。调节容易产生眼肌疲劳，所以眼睛与书本距离保持30厘米为宜。看书、画画姿势要端正，桌椅的高度要适宜，不可趴在桌子上或扭着身子歪着头，不可躺在床上看书。

给孩子选择图书时要注意字的大小和印刷的质量。字太小、印刷质量差会增加眼睛的疲劳度。而且不要让孩子长时间连续阅读，长时间连续看书、写字使眼睛得不到休息，容易导致近视。因此，孩子在连续看书、写字1小时左右，要休息或远眺片刻，同时做眼保健操。不要在走路或摇动的车厢里看书。不要在暗淡或过强光线下看书、写字。在较暗光线下看书、写字，眼睛得靠近书本，这样会使眼睛不适；在直接阳光下看书、写字，光线过强，刺激眼睛也会使眼疲劳不适，影响视力。此外，电视的普及也给孩子们的眼睛带来一定的危害，所以看电视一定要注意电视机与眼之间的距离应以3米为宜。时间不能过长，看60分钟应休息10分钟，屏幕高度要适宜，一般应低于眼的水平线。屏幕的亮暗对比和层次与眼相适应，不能关灯收看。儿童看完电视应向窗外眺望片刻。眼保健操能增强眼肌的血液循环，有消除眼疲劳、缓解眼睫状肌紧张的作用，是预防儿童近视眼的一种好方法。所以，应每天坚持做眼保健操，定期做视力测查。一旦发现异常，立即检查治疗。当发现孩子看书、看电视时常皱眉、眯眼、凑得很近或歪头、畏光；两眼不能同时注意同一目标；对小玩具不感兴趣等情况时，这可能是小儿屈光不正、斜视、弱视的表现，要立即带小儿去医院检查，抓住治疗时机。此外，要加强体育锻炼，增加营养，保证充足睡眠和休息。